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1. CARDIO MODERADO
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2. PIERNAS
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3. CARDIO XL
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4. TOTAL BODY
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5. FULL BODY CARDIO
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6. CORE-BRAZOS
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7. DÍA DE DESCANSO
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8. CARDIO MODERADO
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9. PIERNAS
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10. CARDIO XL
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11. TOTAL BODY
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12. HIIT
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13. CORE-BRAZOS
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14. DÍA DE DESCANSO
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15. CARDIO MODERADO
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16. PIERNAS
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17. CARDIO XL
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18. TOTAL BODY
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19. DÍA DEL TONOBAILE
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20. CORE-BRAZOS
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21. DÍA DE DESCANSO
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22. CARDIO MODERADO
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23. PIERNAS
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24. CARDIO XL
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25. TOTAL BODY
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26. HIIT
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27. CORE-BRAZOS
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28. DÍA DE DESCANSO
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29. CARDIO MODERADO
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30. PIERNAS
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31. CARDIO XL
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Semana 4 DONE!!! ??, ¡animo! #YPCT ✌✊✋. Lindo finde a todos ?☺.
Listo! feliz finde para tod@s.
Día 27 competo!!! Vamos por los últimos días de Agosto!!! #yopuedocontodo
¡Vamos! ¡Viva el abdomen plano! hahahahahahah
Finito! Uff?????????????????????????????Animo! Ya mero,ya meró! Gracias Patry?
Listo día 27!! Ya solo faltan 3 días y acabamos agosto! Vamos que se puede!
terminada esta semana muy feliz con gym virtual gracias por todo
Vamos por más :D
Rutina Terminada!! llena de energia!! vamos a por ello!! #yopuedocontodo :D
faltan las dos última rutinas del dia 27 y listo!
Patry!!! más ejercicios para aumentar los glúteos por favor :c
Vamos, vamos, vamos que ya casi lo tienes!!! A por septiembre???? ?✊✋
A DESCANSAR………
Terrible. Tenía todo el tiempo del mundo y entré a la escuela. Aveces no puedo hacer las rutinas por tiempo xc eso me molesta. Pero veré la forma de acomodarme para empezar Bl ♥
Mis rutinas favoritas son las de reducir cintura :) todos me dicen que tengo la cintura finita :)
Listo !! Hasta el lunes ?
día 27 terminado como no tuve tiempo el mañana o el lunes hago el último video del día de hoy! #YPCT
Buenos días, soy una chica de 22 años y uso una talla 36-34 dependiendo de la prenda, por lo que me gustaría realizar estos ejercicios para tonificar y corregir las imperfecciones de mi cuerpo tipo la grasita de las caderas o adelgazar un poquito los muslos y aumentar gluteos con deporte, pero no perder peso excesivamente ya que peso unos 55 kg y mido sobre 1.66 me gustaría saber si alguien sabe si este calendario me iría bien para lograr mi objetivo sin necesidad de adelgazar demasiado. Muchas gracias y ánimo chicas!
Estoy con lesión hace tres dias sin poder entrenar ??pero el lunes a retomar si o si mi rutina??para lograr el objetivo ??
Padezco una infección en el pie izquierdo y no puedo moverlo durante unos días. ¿Qué ejercicios podría hacer sin forzar el tobillo?
Por favor que para el calendario de septiembre hayan mas ejercicios de brazos para tonificarlos y que se pierda la flacidez de ellos, POR FAVORRRRR!!!!
Siii sería buenísimo!!