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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Cardio MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
PARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
PARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
el día de hoy no pude realizar las rutinas porque estoy con un dolo muy fuerte en la zona del abdomen, intente hacer pero el dolor es bastante intenso que no me deja poder seguir el ritmo pautado en el video, al fin terminamos un mes mas, mañana si me siento mejor agrego las rutinas que tocaban hoy #YPCT
Mi primer mes terminado… Me siento motivada para el siguiente con toda la actitud
Si se pudo, Agosto terminado #YPCT venga Septiembre
¡¡Agostoo Terminado!! Venga Septiembre #YPCT ;) ANIMOO
Yeeeeiiiii!! Empezando apenas con calendario..
Me siento de lo mejor :D
OMG… TERMINADOOOO…. INTENSO PERO SE PUDO!!!
A SEGUIR SEPTIEMBRE… SE QUE VERE LOS RESULTADOS QUE QUIERO! YPCT..
No pude hacer la otra rutina, hice la primra y cardio brazos y espalda. Tengo dolor en las piernas, tuve un mal golpe, ¿como hago??
A mi me pasaba lo mismo, o que sucede es que pones todo tu peso en las piernas. Yo lo que hacia era ducharme con agua caliente para que los músculos de desinflamen y las consentía con aceites después ponía una almohada debajo de mis pies y me recostaba haciendo que las piernas estuvieran elevadas. Espero que te sirvan estos consejos pero si el dolor es muy fuerte te recomiendo que vayas al medico
Besos
Día 31 completo!!! Agosto completo :D Vamos por Setiembre :D #YOPUEDOCONTODO
mision cumplida x este mes….chaoooo agosto…y bienvenido septiembre espero q sea lleno de sorpresitas ……!!!!! uffffff agotadisimaaaaaa
BYE AGOSTO. HELLO SEPTIEMBRE.
uuff estuvo agotador, pero se terminoo… Vamos por el mes siguiente !!!!
wow, vaya que si cansa la rutina del día de hoy, lo logré apenitas, debo confesar que tuve que descansar un poquito mas en la ultima rutina de quince minutos, pero lo importante creo es que la teminé… muy contenta por concluir el mes de agosto :)
gracias Patry desde que empece con tus clases me siento mejor ! Es muy importante para mi ya que tengo dos nenes y se me hace imposible salir a hacer alguna actividad !
Feliz ya termine agosto .
Ansiosa por que empiece septiembre ?
DOY GRACIAS A DIOS POR EL MES DE AGOSTO TERMINADO A PESAR DE LAS ASPERESAS QUE SE PRESENTAN EN LA VIDA HAY QUE CONTINUAR Y LUCHAR POR LO QUE UNO QUIERE
DESEO QUE ESTE MES DE SEPTIEMBRE SEA HERMOSO LLENO DE VIDA SALUD SORPRESAS Y MUCHAS GANAS DE MODIFICAR SU CUERPO PARA TODOS LOS QUE SIGUEN ESTA PAGINA
QUE VIVA SEPTIEMBRE
DIOS PORQUE SERA QUE ESTE TIPO DE EJERCICIOS ME CAUSA TANTO DOLOR EN LOS GEMELOS
Somos dos :D
Hola, Cuando ponen el calendario de septiembre?
El 1
yeeeeiiiii……. Rutina Terminada!!! Bye Agosto, BIENVENIDO SEPTIEMBRE…. Vamos con todo chic@s…. Saludos desde Mty!!! :D
Lamentablemente no pude terminar la segunda rutina :( Pero voy a seguir con todo :D
Y tras casi dos semanas de inactividad o de videos incompletos empezaremos a tope con Setiembreee!!!!!!