CALENDARIO DE ENTRENAMIENTO MARZO
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Descansen no se preocupen , mañana lo subiran
Creo q el calendario de marzo lo publican hoy por la noche
siii el calendario de marzo no aparece!!! solo el video donde lo anuncias, pero para descargarlo no :(
Hola… te cuento que me ha encantado realizar mis rutinas contigo,… trabajo desde la casa para estar mas pendiente de mi bebé de dos años, y el no tener una actividad fisica se estaba viendo reflejado en mi cuerpo y en mi estado de animo, en gymvirtual he encontrado la forma de hacer ejercicio de una manera divertida y nada monotona… me ha encantado y aunque solo llevo un mes siento que ya se empiezan a notar cambios tanto en mi cuerpo como en la energia que inyecta tener una actividad fisica constante, me siento con mas ganas de realizar mi trabajo, mis tareas diarias y sobretodo de seguirle el ritmo a mi hijo…. gracias… ya seguire contandoles como voy con este proyecto….
Hola Paty,soy de Argentina,me encanto la rutina de febrero, la pude realizar y esperó ansiosa la de marzo.Por favor responde las preguntas de tus seguidores!gracias
Hola ,tengo una dudaaaaa :c si quiero comenzar con las rutinas pero tengo un cuerpo delgado ,lo unico que me falta es formarlo es decir disminuir cintura y abdomen,aumentar gluteos y endurecer piernas ,que calendario me recomiendan?
Me pasa lo mismo que a ti, si te contestan avisame por favor. Lo pregunte hace unos días y nadie me contesto.Gracias
Me pasa lo mismo
Yo les sugiero que se creen sus propias rutinas,si no estan agusto con la de Patry,tiene muchos videos y de ahí vosotras podeis hacer una para ustedes personalizada conforme a lo que quieran lograr,pero tomando en cuenta que sean ejercicios variados (:
Hola! Alguien que me pueda decir como descargar el calendario del mes de marzo? Solo me aparece el de febrero!! ?
Ami también! :(
mañana recién lo publicarán
mañana recien lo publican , le das click en calendario mensual y ahi aparece
yo aun veo el calendario del mes de febrero!!
Mañana a primera hora está subido..
Si hiciera todo lo del calendario de marzo .
Cuando empiezo a ver resultados ?
Necesito algo para motivarme ya que empiezo a hacer ejercicio y solo hago 3 o 4 dias y ya no hago nada….. Ayuda! Porfa!
He de decir que todo el ejercicio que hagas debe ir complementado con una buena alimentación. Yo llevaba como un mes haciendo deporte y noté nada pero comenzé a cuidar lo que comía y el cambio fue fantástico! Así que no te rindas amiga y ya verás que con fuerza de voluntad y ánimo todo se consigue.
Necesita terminar febrero para que inicies calendario marzo, paciencia.
Como hago para descargarmel el calendario ee marzo ?
Lo colgará cuando empiece Marzo
Hola! Saludos recien he comenzado con la rutina y son geniales, pero mi duda es como debo combinar tus rutinas si dices que no se debe aconstumbrar al cuerpo a una sola.?? Por cuanto tiempo debo hacer los ejercicios y si es una vez al dia o dos????
mill graciasss :)
Hola!!
Me encantan tus rutinas, hace unas semanas que hago algunas a diario.
Acabo de suscribirme, pero no encuentro el calendario de marzo, sólo me aparece febrero… ?
Todos los meses se comienzan en lunes? O sea que este lunes, aunque sea aún 29 de febrero, comenzaríamos con el del mes de marzo, no es así?
Patry o Carlitos subirán el calendario de Marzo el día 1, da igual que día de la semana sea, lo suben al comenzamiento de cada mes! :)
apenas estoy comenzando el calendario para principiantes, voy ya en el quinto dia, me encanta los videos, mi pregunta es.¿ puedo comenzar el calendario marzo y saltarme el de febrero o puedo hacer ambos?
Hola disculpa como haces para ver el calendario de principiantes marlin rodriguez
No se si no se leer pero a que se refiere en el segundo dia 20″ de plancha, me ayudas plis
Eso significa que haces plancha durante 20 segundos, o sea debes quedarte en posición de plancha durante 20 segundos, Nataly :-)
Muchas gracias Jacqeline
tienes que hacer el de principiante completo y ya arrancas con el del mes y en el dia q corresponde
gracias.. tenía la misma duda..!!
hola cuando termines el calendario de principiantes , ya puedes empezar con el actual que es marzo no importa el dia , me refiero si terminaste miércoles el jueves ya puedes realizar el del mes en curso .
espero haberte ayudado es lo que recomendó patry en uno de sus blogs
Hola. Soy nueva en todo esto. Recién empecé.. alguien me puede ayudar a orientarme. Saludos desde Ecuador.
hola,tus rutinas son excelentes, como descargo el calendario de marzo.Por favor
Hola patry buenos ejercicos yo quiero aumentar gluteos y tonificar
Patry, buen día!!! Tu si sabes cómo motivar a alguien, acabo de ver la dinámica del calendario de marzo y me llamó mucho la atención. Solo tengo una pregunta. ¿Sería necesario hacer el calendario de los 28 días de principiantes y perderme marzo y comenzar cuando nos hagas el favor de subir el calendario del mes de abril? llevo una vida sedentaria pero en ocasiones hacia caminata o un poco de ejercicio, no ando en ceros.
GRACIAS.
Saludos desde México
Ana Salazar.
Hola ana me parecio interesante tu comentario pues practicamente estoy en la misma situacion mi vida es sedentario aunque intento en la medida de mis posibilidades hacer algo de ejercicio y como tu dices no estamos en cero aun asi despues de tanto meditarlo comence con el de principiantes y creeme que por mas simples que se vean si son algo extenuantes en lo personal yo te recomendaria bajar el de principiantes primero y terminar los ultimos del mes de marzo para comenzar de lleno con el de abril saludos y suerte
Donde descargo el calendario de principiantes??? De antemano Gracias por responder.. me serviría de muchoa
Hola, please! Cómo hago para descargar el calendario..?
Lo publicará el primer día de marzo :)
Hola Parte, últimamente he sentido mucho dolor de espalda .. Qué me recomiendas? Parar unos días o seguir a un ritmo mas lento? Saludos desde Colombia!
Hola Stefland7, me encontré esto por aquí, de pronto te puede ayudar: https://www.youtube.com/watch?v=RPkjCrCtCkY&annotation_id=0bda5add-d727-40c7-9b97-8745b8f005d6&feature=cards&src_vid=MvURCc4VeKk
También debes mirar que no estés tomando una mala postura al hacer los ejercicios
Hola Patri gracias por tu motivacion y gran deseeo de ayudarnos, mi pregunta es que cuando el calendario no lo realizo todos los dias por ejemplo un dia si y otro no no se veran los resultados como tiene que ser. La razon es porque bueno mi trabajo requiere mucho movimiento fisico duerante el dia y aveces en la noche estoy muerat pero trato en la manera posible de hacer los ejercicos y cuando no los combino los que no hice en un dia los pongo extra en el dia que me siento con mas energia. que me aconsejas crees que es lo correcto o estoy sobrecargando mi cuerpo, porque no se a que tanto tiempo se ve los resultados? Muchas gracias y saludos.
Hola! Saludos Paty. Me encantan tus vídeos consejos están buenísimos…. He realizado muchos de tus ejercicios y me han ayudado bastante, solo que he estado un poco desanimada últimamente pero ya debo continuar con mi rutina….. Ayúdame a descargar el calendario de marzo no lo encuentro o aun no esta disponible! :(