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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. CARDIO XL
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2. CORE-PIERNAS
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3. TOTAL BODY
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4. DÍA FULL BODY CARDIO
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5. CARDIO MODERADO
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6. CORE BRAZOS
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7. DÍA DE DESCANSO
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8. CARDIO XL
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9. CORE-PIERNAS
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10. TOTAL BODY
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11. HIIT
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12. CARDIO MODERADO
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13. CORE BRAZOS
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14. DÍA DE DESCANSO
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15. CARDIO XL
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16. CORE-PIERNAS
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17. TOTAL BODY
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18. DÍA DEL TONOBAILE
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19. CARDIO MODERADO
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20. CORE BRAZOS
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21. DÍA DE DESCANSO
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22. CARDIO XL
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23. CORE-PIERNAS
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24. TOTAL BODY
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25. HIIT
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26. CARDIO MODERADO
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27. CORE BRAZOS
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28. DÍA DE DESCANSO
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29. CARDIO XL
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Enpese hoy mi meta perder 7 libras mas peso 127 libras gracias por este gran so protection no me gusta ir al gym prefiero hacer ejercisio en casa cierto que es mas relagate saludos a todos lo que ya abeis en pesado me uno al reto
Terminada yeii, animo.. C:
Es mi tercer día y no puedo creer lo bien que me siento !!! ?
Un día a la vez ?
Día 3 terminado!Gracias Patry por estos ejercicios,realmente he visto los cambios en mi cuerpo ahora me siento con más confianza.
Ánimo si se puede!
??que duró estuvo
¡Día 3, fuera! Todavía estoy sorprendida por como estan mis piernas y ya ni hablar de los brazos. ¡Me gusta la sensación! Ganas de seguir y seguir ejercitando. Gracias por la rutina de hoy Patry.
Hola Patry….incluye en los calendarios mensuales ejercicios con material: ligas, pesas, silla, pelota, mancuernas, step, barra……es posible..Gracias :)
Día 3 terminado! Mañana son 45 minutos, siento que me voy a morir en el intento jaja ( nunca eh hecho los videos de full body cardio por el tiempo) pero vamos con todo. Animo!
Otro día más terminado y una rutina hecha gracias Patry vamos por todo!! la verdad si estoy viendo resultados y eso me encanta muchas pero muchas gracias…
Dia 3 listo… súper preparado para mañana :D
Ayuda!!! Mis piernas me traicionan cuando se trata de subir o bajar escaleras!! Hahahahahhahaha.
Una pregunta !! La rutina que se da por dia hay que hacerla todas o de las obsiones tengo que elegir una?? Por favor ayudenmen nesecito bajar de peso !!!
Son todas ;)
tienes que hacer todas las opciones, esa es la rutina completa… animo, si se puede ;)!
La idea es hacer todas!
A topeee!!! ganar mayor resistencia, por eso repito algunas rutinas…Gracias una vez más Patry eres un sol♥
Casi infartada pero primer día hecho!!!
Día 3 ;)
Listísimo!!! Día 3 :)
Terminado la rutina de hoy. Solo el verle la cara de cansancio a Patry en el video de mañana Miercoles me da miedo
esto es genial, ver los cambios en mi cuerpo dan ganas de seguir sin parar, gracias patry !! :)
Rutina terminada, cada vez es más exigente y me gustan los restos, saludos desde Colombia
LISTO RUTINA TERMINADA GRACIAS PATRY SALUDOS DESDE MEXICO!!!!!