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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. CARDIO XL
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2. CORE-PIERNAS
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3. TOTAL BODY
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4. DÍA FULL BODY CARDIO
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5. CARDIO MODERADO
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6. CORE BRAZOS
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7. DÍA DE DESCANSO
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8. CARDIO XL
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9. CORE-PIERNAS
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10. TOTAL BODY
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11. HIIT
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12. CARDIO MODERADO
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13. CORE BRAZOS
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14. DÍA DE DESCANSO
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15. CARDIO XL
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16. CORE-PIERNAS
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17. TOTAL BODY
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18. DÍA DEL TONOBAILE
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19. CARDIO MODERADO
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20. CORE BRAZOS
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21. DÍA DE DESCANSO
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22. CARDIO XL
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23. CORE-PIERNAS
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24. TOTAL BODY
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25. HIIT
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26. CARDIO MODERADO
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27. CORE BRAZOS
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28. DÍA DE DESCANSO
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29. CARDIO XL
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A empezar con todo x3
Gracias Patry, me motivas a continuar… Trato de no fallar mis rutinas, espero ver más resultados. Lo que sigo sin comprender es como no te despeinas jajajaja yo termino despeinada y muerta en mi sudor jajajaja
Bella, saludos
hola como estan. tengo una duda cuando hago ejercicios mi cara se pone tan roja, especificamente en la frente eso es malo? llego al limite y aun no me acostumbro. deberia hacer menos ejercicios? gracias
es normal es por el calor que se te pone la frente roja :) ten cuidado con que no te den dolores de cabeza fuerte y con los ejercicios trata de ir poco a poco hasta donde tu cuerpo te lo permita recuerda que no es bueno forzar el cuerpo
No hay problema con hacer un vídeo en la mañana y otro en la tarde, ¿verdad?
Hola, se supone que para mejores resultados tienes que hacer todos los videos del día juntos
Hola!!! tengo una pregunta, mañana Martes pone que hay Nuevo Video, eso que significa que hay que buscarlo por Youtube? o es que mañana estará disponible en el calendario? es que pone proximamente…
Graciiiiiiias!! :)
Hola, significa que estará disponible mañana en el calendario! ^^
1 Feb. nunca es tarde para iniciar tu rutina de ejercicio con virtual gym, excelente , a que hora colocas los nuevos videos, digo para las presonas que nos gusta realizar la rutina en la madrugada, ya que soy madre de un bb y me gusta realizar las rutinas antes que el se despierte. Gracias y exitos…!!
hice el calendario de principiantes y no note ningún cambio en mi cuerpo. empecé hoy con el calendario de Febrero a ver que tal va…espero notar algún cambio (aunque sea pequeñito)
Por lo que tengo entendido el calendario para principiantes es para que prepares a tu cuerpo para realizar el calendario mensual, de pronto físicamente no notaste ningún cambio pero poco a poco se irá dando… Suerte.
Hola, recien termine el calendario de principiantes, hice todas las rutinas… hoy comenzare el calendario de febrero y espero no flaquear ya que vi que es mucho mas intenso que el de principiantes, Deseenme suerte :)
1 de febrero, terminado.
en la primera rutina quede por el suelo !
la segunda con esfuerzo la termine !
MUCHISIMAS GRACIAS POR LO QUE HACEN :)
Este es mi segundo calendario, vamos por todo
Empezare el calendario, aunque las rutinas ya las hacia,pero me guiare ahora por el calendario!!?
por fin me anime y decidi comenzar… pero me he ido de guerrera y comence el calendario de febrero sin hacer prinicipiantes y aunque debo decir q di todo de mi y solo hice la mitad del calendario me siento super feliz!!!
que rico unirme a todos ustedes :D
Felicidades, veraz q te gustara!!
Vamos Febrero………=D
1 de febrero
¡¡LISTO!!
Muchas gracias a Patry Jordan y todo su equipo.
Soy totalmente nueva en esto….podre hacerlo?
complete mi primer dia…
listOOOO
Dia 1 terminado ?? (super cansada) animo vamos !!!
Wow! Tengo que ponerle más dedicación y ser constante ☺️
desde hoy empiezo … con fuerza antes lo intentaba pero me rendia ahora si tengo q esforzarme a darle con todo
….
Aunque el otro calendario no lo pude seguir, ya que tuve contra tiempos, este segundo mes tengo la certeza que lo haré mejor con disciplina y motivación que tu me das Patry. Mi mami esta encantadísima con tus rutinas mas los resultados ella te da un 10 como entrenadora.