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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. CARDIO XL
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2. CORE-PIERNAS
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3. TOTAL BODY
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4. DÍA FULL BODY CARDIO
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5. CARDIO MODERADO
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6. CORE BRAZOS
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7. DÍA DE DESCANSO
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8. CARDIO XL
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9. CORE-PIERNAS
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10. TOTAL BODY
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11. HIIT
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12. CARDIO MODERADO
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13. CORE BRAZOS
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14. DÍA DE DESCANSO
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15. CARDIO XL
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16. CORE-PIERNAS
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17. TOTAL BODY
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18. DÍA DEL TONOBAILE
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19. CARDIO MODERADO
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20. CORE BRAZOS
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21. DÍA DE DESCANSO
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22. CARDIO XL
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23. CORE-PIERNAS
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24. TOTAL BODY
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25. HIIT
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26. CARDIO MODERADO
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27. CORE BRAZOS
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28. DÍA DE DESCANSO
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29. CARDIO XL
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nueva en esto de los calendarios ejercicio terminado!!! si me encanto ;)
Esto esta hecho!!! Qué manera intensa de iniciar febrero!!! Jijiji ji.
primer dia de febrero terminado , fue muy divertido!!! a seguir adelante , muy contenta con los cambios <3
Al principio no me abría calendario pero ya termine las rutinas con la primera casi muero jajaja
No se porque marco las casillas de los ejercicios y cuando vuelvo a cargar la página se quitan. ¿Alguien sabe que puedo hacer?
NO PUEDO ENTRAR AL CALENDARIO…. AUXILIO!!!!!!!
INTENTA VARIAS VECES Y PODRAS ENTRAR!!!
Tuve problemas para entrar pero ejercicios terminados
No puedo entrar en el calendario de Principiantes
Con problemas en el inicio la página tenía error y no se descargaba el calendario ? pero ni eso me paro y mucho menos me desanimo ?? quien dijo que sería fácil ??
Después de dos meses de no hacer los calendarios decido retomarlos y oh sorpresa :o , son lunes de cardio xl!!!!! espero no haber perdido condición para no volver al de principiantes :( en fin veremos más tarde como me va
primer dia de febrero terminado …ANIMO.vamos por mas.
¿Cuantos minutos de reposo hay que dejar entre rutina y rutina?. Saludos.
1 minuto
Gracias, aunque después de 20 minutos pasar a otra rutina de 20 minutos me parece poco tiempo :s pero debe de ser así.. Gracias.
Puede ser 1 o 5 minutos, para relajarte un poco pero no descansar y perder el ritmo. Sin embargo si no tienes tiempo puedes hacer una en la mañana y otra en la noche, pero la resistencia que desarrollarás será menor
Pregunta, entre rutina y rutina cuando tiempo de descanso hay que dejar? 1 minuto de recuperación… 2? No hice el de principiantes porque ya andaba en rutinas de 15 minutos de cardio intenso, pero creo que este me superara (odio el cardio y mas si superan los 20 minutos encima este es x 2… )
Saludos.
EMPEZANDO FEBRERO CON GANAS!! DIA 1 LISTO!! :) :)
No puedo abrir los vídeos
Hola, acabo de terminar las primeras dos rutina y con la primera termine en el suelo, aunque la segunda se me hizo más fácil. Suerte a todas y ¡vamos por todo!
No entiendo una cosa, los martes que es el dia que sube nuevo video, y pues si el video no lo ha subido ese dia no se hace o pues se hace otro ejercicio parecido al que va a subir?
Hay ocasiones que los videos no se logran ver pero los puedes buscar en youtube por el nombre que dice en el día Martes..
hola desde argentina ( BUENOS AIRES) EH TERMINADO POR HOY ! ESPECTACULAR PATRY!! UN FUERTE ABRAZO!!
No puedo entrar a la pagina me dice que tiene un virus no se porque
rutina terminada y con ganas de mas cardio jejeje gracias patry por motivarnos mucho este es mi tercer calendario y si he notado los cambios son maravillosos :) mas energia mas motivacion antes tenia flojera de hacer ejercicio ahora hago rutinas del calendario mas otros ejercicios de tu pagina :)