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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. CARDIO XL
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2. CORE-PIERNAS
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3. TOTAL BODY
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4. DÍA FULL BODY CARDIO
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5. CARDIO MODERADO
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6. CORE BRAZOS
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7. DÍA DE DESCANSO
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8. CARDIO XL
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9. CORE-PIERNAS
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10. TOTAL BODY
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11. HIIT
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12. CARDIO MODERADO
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13. CORE BRAZOS
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14. DÍA DE DESCANSO
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15. CARDIO XL
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16. CORE-PIERNAS
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17. TOTAL BODY
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18. DÍA DEL TONOBAILE
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19. CARDIO MODERADO
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20. CORE BRAZOS
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21. DÍA DE DESCANSO
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22. CARDIO XL
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23. CORE-PIERNAS
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24. TOTAL BODY
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25. HIIT
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26. CARDIO MODERADO
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27. CORE BRAZOS
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28. DÍA DE DESCANSO
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29. CARDIO XL
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Termine el Dia 8! Gracias Ha las que me dijeron que empezará este Dia es que el sabado Avia terminado el dia 27 de principiantes. En Verdad Gracias. Es mi primera semana del Mensual Y me ha Cansado Mucho me gusto el segundo ejercicio Del dia 8 .Bueno termine Estoy Super Contentó.??????
porqué no coinciden los vídeos con el calendario?????
Primer dia terminado ,Dios pensé que no lo conseguiría pero lo hice poco a poco.
parece que este mes ya vere mas resultado porque te machaca mucho mas y
estoy deseando que termine esta semana para ver si veo resultados
VAMOS A POR ESTA SEMANA!!
Execelente Rutina! espero que sea así, todos los días de la semana!
Casi me rindo, pero lo logré.
me costo muchísimo hoy! y por eso me siento tan orgullosa de mi, no me rendí y complete la rutina! mil gracias a Patry, que todo lo bueno de este mundo le llegue, eres una bendición para mi, tus ejercicios me han cambiado la vida!! mil Gracias!! bss! y full de buena vibra para toda la comunidad! SI SE PUEDE!! :D
Casi muero mi primer día en el calendario mensual, sude la gota fría, pero vamos con toda
Casi muero con la primera sesión de cardio, pero ya esta hecho =D…gracias Patry
Cardio XL FINISH. Dia 8 ‘vamos que nos vamos”
Listo pensé que no p
odría pero lo logre?
pregunta, se hace todo lo que esta en cada dia o se debe elegir uno de todos? gracias
Hola debes hacer todos los vídeos que corresponden al día :)
Se hacen todos.
SIIII LISTO EL DIA 8!!!! Y CON MUCHOS ANIMOS .SALUDOS DESDE MEXICO.
Excelente rutina terminada. Vamos por mas!!!
Día 8 superado!! El sabado terminé el calendario de principiantes, el domingo fue dia de recuperación, asi que hoy lunes ha sido mi primer día del calendario mensual de febrero. Como las rutinas no coincidian los nombres con el video que aparecia, busque los nombres en youtube y los hice por ahi. He notado muchisima diferencia, en la primera rutina de 15 minutos… puffff…. La he hecho pero ni mucho menos en el nivel de Patri, crei que moriria lo juro! Y luego el cardio Xl de 30 minutos lo he llevado algo mejor, tampoco con el nivel e intensidad e Patri pero lo he hecho esforzandome todo lo que podia. La impresion de hoy ha sido regular porque crei que lo haria mejor y nno ha sido ha si, tras los primero 15 minutos incluso me mareé un poco. Pero por otro lado me han gustado los videos, y haora que ya los termine, me siento cansada pero bastante bien, y solo espero poco a poco hacer los ejercicios mejor! Necesito mucho animo y motivacion para superar esta semana… Pero quiero hacerlo!!
Por ciero, he acabado con un dolor en la planta de los pies horrible!!! A alguno mas le pasa, o seran mis zapatillas que estan ya para cambiarlas? Nose pero tampoco tienen mucho tiempo y nose porque será ese dolor. Bueno MUCHO ANIMO A TODOS!!!!!!!
hola!! pues la verdad es que hoy nos costo a muchas, yo tengo ya mis meses en el calendario mensual y hoy me costo bastante, no al punto de marearme pero si al creer que no terminaría. En cuanto al dolor, al principio a mi me dolían horrible las pantorrillas, pero era porque no hacia calentamiento, ni me estiramientos luego de terminar, las zapatillas son importante, pero ten cuidado con lo de no estirarte y descansar lo que tu cuerpo necesite, si te duele mucho cambia las rutinas por las de bajo impacto, jamas te forces… suerte! :)
Noemi todos los inicios cuestan, pero claro que lo conseguirás! ánimo y lo de las zapatillas puede que no sean adecuadas para las rutinas y por eso acabes con dolor… prueba a realizar la rutina con otras. un saludo.
hoy también ha sido mi primer día del mensual, y he empezado por el 1 en lugar del 8…me has hecho dudar si he hecho lo correcto o no!! También he notado diferencia, este me ha costado más…así que ánimo que nosotras podemos!!!
Siii termine completo el dia 8 me siento genial ?
Dia terminado!! Me muero. Pero existo ?
muy padre las rutinas di mi 100 vamos con todo chikas XD
rutinas de este dia terminada y sintiendome genial algo rudas pero logre terminarlas vamos por mas si se puede :)
listo por hoy!!! besos !
Dia 8 terminado! resistencia al 100, yupiiii!! vamos, vamos, que nos vamosssss!!!! :)