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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. CARDIO XL
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2. CORE-PIERNAS
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3. TOTAL BODY
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4. DÍA FULL BODY CARDIO
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5. CARDIO MODERADO
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6. CORE BRAZOS
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7. DÍA DE DESCANSO
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8. CARDIO XL
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9. CORE-PIERNAS
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10. TOTAL BODY
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11. HIIT
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12. CARDIO MODERADO
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13. CORE BRAZOS
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14. DÍA DE DESCANSO
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15. CARDIO XL
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16. CORE-PIERNAS
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17. TOTAL BODY
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18. DÍA DEL TONOBAILE
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19. CARDIO MODERADO
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20. CORE BRAZOS
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21. DÍA DE DESCANSO
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22. CARDIO XL
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23. CORE-PIERNAS
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24. TOTAL BODY
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25. HIIT
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26. CARDIO MODERADO
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27. CORE BRAZOS
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28. DÍA DE DESCANSO
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29. CARDIO XL
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Comenzando con el calendario. Genial el primer día y vamos por más!!!
Día 1 listo super intenso y matador casi no doy pero terminé…
ÁNIMO.. :-D
Me encantó lo de hoy, pensé que no iba a poder y acá me ven jaja buen comienzo de mes para todas♥!
Estoy encantada con las rutinas!!! Gracias Patry!!
Nose q pasa q no lo puedo descargar ayudenme
Al no ver resultados en mi cuerpo me desmotivo mucho :( llevo de diciembre haciendo el plan mensual, solo desarrollo musculo no bajo de peso, creo que son las pastillas anticonceptivas :( las dejare!
No te desanimes, yo también comencé en diciembre, y vaya que comí todo lo de las posadas, y si vi resultados! No bajé ningún kilo, pero lo noté en cómo se me ajustaba mi ropa, así que sí funciona :) Lo dejé de hacer 15 días y ya sentpi el rebote, así que no dejes de hacerlo! Notarás los resultados :)
Hola, te comento yo tambien tomo pastillas anticonceptivas, no te desanimes… los resultados tarda pero con la constancia y una buena alimentacion veras los resultados!
asi que vamos sube los animos.. q todo se puede y sobretodo no te rindas! nadie dijo que fuera facil!
No se pueden ver los videos
Vamos con todas las energías este mes de febrero!!! hoy fue una rutina genial. Gracias patry.
A comenzar con este mes ya q no termine el.de enero me falto una semana y me ciento mal conmigo por dejarlo sin ninguna escusa
pfff hoy comenzare mas tarde pero el chiste es no dejar de hacer con animo un nuevo mes con todo
ME ENCANTA EL CARDIO INTENSO
SUDE LA GOTA GORDA..
A POR TODAS…BESOS.
uuuf ese cardio intenso uuuf
Empezamos febrero con fuerza :)
Me cuesta mucho comenzar la semana pero bueno hay vamos con un nuevo mes .
primer dia listo :D!!!
no me aparecen los videos :(
No me carga los videos y hay ratos que no quiere cargar la pagina , pero busque los ejercicios en youtube y los hice .
Dia terminado :)
Hola , pincho y no puedo ver los vídeos ?
Cada vez que quiero cargar algún video o sección de la página me aparece 502 Bad Gateway nginx. Muy buena la página, nos ayuda mucho a mi hermana y a mi.
A mi también me aparece…
Si, por lo que busqué e interpreté, es algo que corrige el desarrollador de la página, no es algo que nosotros como usuarios podamos resolver, sólo podemos actualizar la página hasta que cargue correctamente.
Este mes vamos con todo, a empezar se ha dicho.