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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. CARDIO XL
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2. CORE-PIERNAS
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3. TOTAL BODY
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4. DÍA FULL BODY CARDIO
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5. CARDIO MODERADO
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6. CORE BRAZOS
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7. DÍA DE DESCANSO
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8. CARDIO XL
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9. CORE-PIERNAS
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10. TOTAL BODY
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11. HIIT
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12. CARDIO MODERADO
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13. CORE BRAZOS
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14. DÍA DE DESCANSO
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15. CARDIO XL
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16. CORE-PIERNAS
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17. TOTAL BODY
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18. DÍA DEL TONOBAILE
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19. CARDIO MODERADO
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20. CORE BRAZOS
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21. DÍA DE DESCANSO
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22. CARDIO XL
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23. CORE-PIERNAS
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24. TOTAL BODY
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25. HIIT
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26. CARDIO MODERADO
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27. CORE BRAZOS
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28. DÍA DE DESCANSO
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29. CARDIO XL
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Pfff deues de una semana de no hacer ejercicio, por motivos de enfermedad… Regreso con todo! Ya extrañaba taaanto mis rutinas, vamos a empezar de nuevo! Animo que si se puede, yo estoy a nada de conseguir mi objetivo, muchas grax Patry Jordan y equipo, son mis héroes!
yeuh!!
¡Terminado día 17! Uff, me encantó este día.
¡Ánimo a todos!
De nuevo con las rutinas. 17 Listo, a seguir pa´lante
Rutina 17 lista!
Me siento genial!! Es hora de hacer las rutinas del día!! Mis piernas estan mas tinificadas. Solo la pancita no se quita. De ahi todo bien!!:-)
Alguien sabe aproximadamente ¿cuántas calorías se queman con los videos. ☺️
Depende cuales sean. Yo he quemado hasta 400 y un poco más cuando son intensas.
Muchas gracias!!!
ANIMO A TOD@S!!!!!!
Actualmente estoy haciendo la rutina de 30min todos los días excepto los findes, comensare a hacer los calendarios mensuales el próximo mes (en una semana)
Rutina día 17 terminada, desde que comenze me he sentido mejor, espero ver resultados muy pronto. <3
Animooooo!!
SI PODEMOOOOS :D ♥
Yo al principio tampoco podia con las flexiones normales y despues de un mes con las rutinas ya las hago aunque a mi ritmo las ire perfeccionando. La verda que noto cambios mas tonificada de piernas y brazos y menos tripita aunqe todavia me queda. Constancia y cada dia con mas ganas, empeze la semana de bajon pero repuse los ejercicios que deje del sabado y me siento genial. Muchas gracias a todas por vuestros mensajes de animo.
Día 17 terminado!!! Hoy llegue tarde y no tenia muchas ganas pero me puse, me anime y la hice!!! ESfuerzo y constancia e ire notando los resultados que quiero!! Las flexiones normales y de triceps… ufff….. Pero poco a poco las ire perfeccionando! ANIMOOOOOOO CHICAS!!! Mañana tono baile shaaaa shaaaa!!!! jaja
Rutina terminada :)
Rutina terminada por hoy… Animo chicas.
Cada dia, puedo notar que tengo un poco mas de resistencia.. eso me emociona!!! pero todavia no logro hacer las flexiones normale (me cuesta demaciado)… MUCHO ANIMO A PODOS!
aun me cuestan mucho las flexiones pero poco a poco realmente prefiero mas las rutinas de cardio
PUES Ya 17 Listo!(*_*)
Estuvo suave el dia
Estoy de acuerdo contigo Lis,
Normalmente termino muerta este tipo de rutinas y hoy no me costaron para nada :D !
Rutinita dia 17 hecha