VER ANTERIOR DESCARGAR |
||||||
---|---|---|---|---|---|---|
LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. CARDIO XL
|
2. CORE-PIERNAS
|
3. TOTAL BODY
|
4. DÍA FULL BODY CARDIO
|
5. CARDIO MODERADO
|
6. CORE BRAZOS
|
7. DÍA DE DESCANSO
|
|
8. CARDIO XL
|
9. CORE-PIERNAS
|
10. TOTAL BODY
|
11. HIIT
|
12. CARDIO MODERADO
|
13. CORE BRAZOS
|
14. DÍA DE DESCANSO
|
|
15. CARDIO XL
|
16. CORE-PIERNAS
|
17. TOTAL BODY
|
18. DÍA DEL TONOBAILE
|
19. CARDIO MODERADO
|
20. CORE BRAZOS
|
21. DÍA DE DESCANSO
|
|
22. CARDIO XL
|
23. CORE-PIERNAS
|
24. TOTAL BODY
|
25. HIIT
|
26. CARDIO MODERADO
|
27. CORE BRAZOS
|
28. DÍA DE DESCANSO
|
|
29. CARDIO XL
|
|||||
|
alguien me puede ayudar….
porque cuando termino de brincar siento muchisimo hormigueo en mis piernas??
y como lo puedo solucionar!!!
porque no calentaste anteriormente, prueba estirando tus piernas antes de comenzar con el entrenamiento, deben entrar en calor, si no puedes sufrir una lesion
el de gluteos es genial!!! excelente rutina la de hoy!!!
ahora tampoco puedo ver el abs mandemelo por favor
No se pueden ver, otra vez??
https://www.youtube.com/watch?v=RhfoVh6nT1w ahi esta el link del video que no se ve aqui en el calendario :)
Aqui está el link del video de hoy https://www.youtube.com/watch?v=RhfoVh6nT1w
no puedo ver el nuevo video
Dia 2 realizado me pareció super fácil y divertida la rutina de hoy :)
Hola Paty, no se pueden ver los vídeos, donde los puedo ubicar
Es verdad???
Segun el medico no es recomendable hacer nada mientras te recuperas ya que eso es como una pequeña sirugia
chicas alguien sabe porque no se pueden mirar los videos del dia de hoy? calendario febrero
si, no se ven los videos
búscalos en YouTube! :) es súper fácil de ubicar.
En youtube salen…
Hola Patri, no se si hay rutinas donde sea para bajar el abdomen después del embarazo, hago las rutinas diarias he bajado de peso pero tengo todavía el abdomen flácido o que tipo de ejercicio se debe aumentar después de las rutinas.
Busca por Google abdominales hipopresivos, dicen que son muy buenos para despues del embarazo. Pero investiga primero. ;)
Es normal que siempre que haga ejercicio al acabar me entre un sueño muy profundo que apenas pueda abrir los ojos?
Iba al gym hace unos meses pero no me pasaba esto, solo alguna vez pero no muchas.
bien jijiji rutina de hoy hecha
yo creo que es normal! nuestros musculos trabajan mucho con estas rutinas y al terminar como se relajan, te entra una relajacion a ti tambien :) sobre todo con los cardios
rutina realizada !!
Hola, ¿alguien sabe porque no se puede marcar como hecho, ni se abre el vídeo nuevo del día 2?
Besitos y animo a todos con el deporte :D
el video tienes que buscarlo en su canal de YouTube, lo subieron recientemente
pero es que he quedado muerta!!!!!!!! dia 1 cumplido…
es obligatorio hacer 6 dias de entrenamiento??porque e oido que el entrenamiento hiit da buenos resultados y hay q hacerlo 3 o 4 veces a la sm y aqui se hace en este mes 2 veces al mes. y era por informarme.Gracias
Día 2 Terminado!!! Glúteos y ABS ;)
Hola quisiera hacer una preguntita… Y es que mañana me sacan las muelas del juicio, las dos de abajo y mi pregunta es si mientras me recupero no hago las rutinas o puedo seguir haciéndolas normal????
Segun el medico no es recomendable hacer nada mientras te recuperas ya que eso es como una pequeña sirugia
No debes hacer ejercicios, ya que el espacio de la extracción se llenará de sangre y así formar un coágulo de sangre el cuál ayudará en la cicatrización. Al hacer esfuerzo ese coágulo se rompe y hay sangrado… no debes hacer ejercicios!
Gracias por resolverme la duda que tenia….
no se ve el video del dia 2
Lo encontré en el canal de youtube de gym virtual, es el último que subió Patry!
En youtube Patry siempre los sube. Ahí está..