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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. CARDIO XL
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2. CORE-PIERNAS
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3. TOTAL BODY
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4. DÍA FULL BODY CARDIO
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5. CARDIO MODERADO
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6. CORE BRAZOS
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7. DÍA DE DESCANSO
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8. CARDIO XL
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9. CORE-PIERNAS
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10. TOTAL BODY
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11. HIIT
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12. CARDIO MODERADO
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13. CORE BRAZOS
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14. DÍA DE DESCANSO
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15. CARDIO XL
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16. CORE-PIERNAS
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17. TOTAL BODY
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18. DÍA DEL TONOBAILE
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19. CARDIO MODERADO
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20. CORE BRAZOS
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21. DÍA DE DESCANSO
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22. CARDIO XL
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23. CORE-PIERNAS
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24. TOTAL BODY
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25. HIIT
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26. CARDIO MODERADO
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27. CORE BRAZOS
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28. DÍA DE DESCANSO
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29. CARDIO XL
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R.I.P.
JJA JAJA TERMINADO
Termine el día 19! Super cansada pero contenta de haber completado un día más.
Día 19 listo uff lo sentí tan matador de verdad que sí, en una pensé que no podía más, no sé por qué pero hoy casi no tenía energía y me dolían los pies pero gracias a Dios lo logré
ÁNIMO vamos por más
Si se puede…. :-D
Hice una pequeña trampita porque me falto una serie en el cardio moderado! xd ya no daba mas! pero a la proxima si lo hago completa! :D wuju :D Dia 18 terminado :D
Perdon, 19 xd
VICTORIA! ja! día 19 DONE!!! feliz de haber descargado con esta buena rutina
FUE MUY DURO Y MAS SI HACEMOS DOS DÍAS EN UNO PARA PONERNOS AL DÍA¡¡¡¡
PERO LO LOGRE AHORA UN BAÑO ALGO DE CENA Y A DESCANSAR
Día 19 terminado <3 Un poco complicado, pero terminado.
Una pregunta, desde hace como un mes estoy teniendo problema para hacer las rutinas que tienen muchos saltos (como los 30m de hoy); siempre me empiezan a doler las piernas, pero así mucho, entonces no aguanto demasiado. ¿Alguien sabe a qué pueda deberse? Empecé a hacer ejercicio como hace 4/5 meses y este es mi segundo mes con Patry, así que no entiendo.
Quizá no has calentado lo suficiente antes de empezar la rutina o te has contracturado un músculo. De todas formas si te duele mucho es mejor que le consultes a tu médico para evitar futuros problemas.
bien :) esta buena :) cansada :) pero terminada
AMOOOO LA RUTINA DE BAILE HICE EL DE HOY Y LA DE AYER… ME ENCANTAAA… AJJAJAJAJA =D
termiando, solo me torci el tobillo saltando :( creo que me pare mal :(
He estado atrasada con los ejercicios, puesto que volví a ingresar a clases y mi tiempo es limitado xD Pero retomo las rutinas cuando puedo :3
dia 19 listo con 10 minutos de abdominales… hoy estaba de animo queria hacer mas pero no quiero excederme….
DÍA 19 TERMINADOOO!!! MORÍ CON EL CARDIO DE 30, PERO LO LOGRÉ!! ANIMO CHICAAS, NO SE RINDANN!!
Dia terminado !!!!
no es facil .. pero tengo ganas..
Tremendo! Pero dia 19 terminado :D animo!
Recién hice la rutina de 30, ahora voy por la 15!! Estoy muerta hahaha
Ufffff con el primer ejercicio ya me daba por vencida pero logre hacer el segundo…….eeeeeehhhhhhhhhh. vamos x mas……
Nadie dijo q fuera fácil…
día 19 terminado..
cardio o…
SUDE la gota gorda..y ustedes chicas.como les fue
ayer no pude hacer el tono baile..
por q fui a la playitaa..jeje..lo are el domingo..
un abrazo chicas…
ja,ja,ja, si ami también me ha costado un poco, en donde vivo ya empieza a sentirse el calorsito asi que ya es más rápido la sudoración.
duro!! perooo es un placerrr dia terminadooo !!! besosss!! y hasta mañanaaa