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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. CARDIO XL
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2. CORE-PIERNAS
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3. TOTAL BODY
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4. DÍA FULL BODY CARDIO
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5. CARDIO MODERADO
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6. CORE BRAZOS
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7. DÍA DE DESCANSO
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8. CARDIO XL
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9. CORE-PIERNAS
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10. TOTAL BODY
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11. HIIT
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12. CARDIO MODERADO
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13. CORE BRAZOS
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14. DÍA DE DESCANSO
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15. CARDIO XL
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16. CORE-PIERNAS
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17. TOTAL BODY
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18. DÍA DEL TONOBAILE
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19. CARDIO MODERADO
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20. CORE BRAZOS
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21. DÍA DE DESCANSO
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22. CARDIO XL
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23. CORE-PIERNAS
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24. TOTAL BODY
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25. HIIT
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26. CARDIO MODERADO
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27. CORE BRAZOS
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28. DÍA DE DESCANSO
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29. CARDIO XL
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Iniciando bien febrero
Dia doss hecho ✨?✋
Buenos días, iniciamos el mes de febrero y vemos que hay problema al cargar los enlaces de cada calendario. muchas gracias
Buen día Chicas………. yo he presentado problemas desde el día de ayer, con problemas en ingresar y los videos no se visualizan. Patri, favor tu ayuda………………. Gracias
Hola a tod@s!
Hoy pasa algo con el calendario porque los videos no se pueden visualizar,
Así que tuve que buscarlos en la pestaña de videos de entrenamiento, busque los similares y realice la rutina de hoy.
Espero mañana ya este todo funcionando mejor, Tks Patry!
Hola ? saludos desde México!!!! Ya he empezado con los entrenamientos llevo una semana!!! Me a funcionado muy bien ?
Hola! Alguien sabe el link del ejercicio de hoy de ABS?
https://youtu.be/lub7sVFuKIU ese es :)
no puedo imprimir ni descargar el calendario :(
ayuda porfavor…..dejen un link donde me mande a descargarlo <3
Tienes que ingresar a tu cuenta para poder descargarlo
Aumentar glúteos / Rutina 20 minutos
https://www.youtube.com/watch?v=RhfoVh6nT1w
Ese es el primer vídeo del día de hoy.
Ya estuvo el segundo día. Soy principiante.
Gracias por todo de verdad
listo! el dia 2
Hola!!! alguien sabe qué hacer con esos videos nuevos? por ejemplo el primero que dice para aumentar glúteos
no puedo verloooo!! D:
NO PUEDO VER LOS VÍDEOS….??? POR FAVOR AYUDA!!!
Busca los por ese nombre y tiempo en youtube. Así he completado mis 2 días porque no funcionan los enlaces del calendario
Dia 2 finalizado aunque no tiene material el calendario de este mes que es facil dar un click para realizarlo logre encontrarlos en yuyube, todo es trabajo seguimos adelante :)
Dia 2 listo ????
Hola! no puedo ver el de glúteos!
sino les abre el video de abdominales como a mi, denle a leer post entero y alli les saldra el video. Día dos completo ! muerta pero feliz porque si duele un poco y cuesta un poco vamos por buen camino!!
no se puede ver los videos …… xk!!!!!!!!!!
Yo empese ayer y esta muy bueno solo quería saber si antes de empezar hay q calentar ono
Si antes de cada rutina y después es imprencindible hacer un calentamiento/ estiramiento para evitar lesiones.
Mucha suerteee