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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. CARDIO XL
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2. CORE-PIERNAS
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3. TOTAL BODY
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4. DÍA FULL BODY CARDIO
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5. CARDIO MODERADO
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6. CORE BRAZOS
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7. DÍA DE DESCANSO
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8. CARDIO XL
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9. CORE-PIERNAS
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10. TOTAL BODY
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11. HIIT
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12. CARDIO MODERADO
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13. CORE BRAZOS
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14. DÍA DE DESCANSO
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15. CARDIO XL
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16. CORE-PIERNAS
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17. TOTAL BODY
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18. DÍA DEL TONOBAILE
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19. CARDIO MODERADO
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20. CORE BRAZOS
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21. DÍA DE DESCANSO
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22. CARDIO XL
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23. CORE-PIERNAS
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24. TOTAL BODY
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25. HIIT
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26. CARDIO MODERADO
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27. CORE BRAZOS
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28. DÍA DE DESCANSO
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29. CARDIO XL
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Como puedo descargar el calendario de marzo alguien podría decirme
Todavía no esta lo suben el 1o
Calendario marzo ?? :( quiero imprimirlo!
uff casi acabamos el mees :D
Gracias patry por estas rutinas…. :)
Yo ahora empeze hahaha buenos ejercicios siento mis piernas super adoloridas jajaj
rutinas cumplidas , cxon exito , vamos que nosotras si podemos :)
Mas uma rotina realizada. Uhuu!
por fin ya termine
Empecé hoy con el calendario no hice el de principiantes porque ya los había hecho todos en you tobe y ahora me anime y me uní a la web con ustedes chicas y estoy muy animada hoy hice las rutinas de hoy y me siento nueva !!!!
Yo tmb empezó con este calendario, no de principiantes *-* este es mi primer mes en hacerlo … y si me ha resultado. Pero poco a poco se crean los resultados Vibras
fuerte…pero feliz…
El 7 de marzo vuelvo a clases, y voy a tener que cambiar el horario que hago las rutinas ya que voy a la tarde :(.
Hola Lianiswift Podrias intentar en las mañanas o unas horas antes de ir a clases, o variar unos dias en las mañanas las que son de mas tiempo y a lo que llegues de clases los dias que toquen las rutinas de menos tiempo.
Creí que no aguantaría, pero aguante todo lmao. Me sienten las piernas!!!! Ya falta poco para terminar febrero
Día 2 terminado! ánimo para todaas!
Antes he ido al gym pero tengo unas semanas sin hacerlo a hora. Quiero retomar el ejercicio si comienso hoy con que rutina lo ago ?
Tienes que empezar por el día que es ejemplo si es sábado 27 ese día empiezas con la rutina que indica el calendario :)
Día 26 Terminadoo! mas cool las rutinas aunque un poco aburridas
Mañana no me podre mis piernas!!! ;)
dia 26 terminadooo !!! si que lo sintieron mis piernas pero me siento de biien :) feeliiz
estoy un pco gordito y al llegar al minuto 8 ya no pude hacer nada XD, crei que el de principiantes era muy facil por eso no quise empezar con ese
Es mejor que primero empieces con el de principiantes para que tu cuerpo se vaya acostumbrando y puedas empezar con fuerzas y ganas el mensual, si es que no estabas practicando ningún tipo de ejercicio o actividad física antes; pero igual animo que de seguro vas a poder, te deseo mucha suerte y no te rindas.
Haz el de principiantes, va subiendo de a poco la intensidad para que a fin de mes puedas hacer este…. o sino sera muy dificil
hoy me tocó duro chicas!! ayer no pude hacer las rutinas hit y por consiguiente hoy realice las de ayer y las de hoy… estoy muertaaa pero si se puedee!!! animo chicas que no queda nada del mes de febrero!!
terminado……… ;)