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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. CARDIO XL
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2. CORE-PIERNAS
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3. TOTAL BODY
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4. DÍA FULL BODY CARDIO
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5. CARDIO MODERADO
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6. CORE BRAZOS
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7. DÍA DE DESCANSO
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8. CARDIO XL
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9. CORE-PIERNAS
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10. TOTAL BODY
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11. HIIT
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12. CARDIO MODERADO
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13. CORE BRAZOS
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14. DÍA DE DESCANSO
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15. CARDIO XL
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16. CORE-PIERNAS
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17. TOTAL BODY
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18. DÍA DEL TONOBAILE
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19. CARDIO MODERADO
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20. CORE BRAZOS
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21. DÍA DE DESCANSO
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22. CARDIO XL
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23. CORE-PIERNAS
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24. TOTAL BODY
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25. HIIT
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26. CARDIO MODERADO
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27. CORE BRAZOS
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28. DÍA DE DESCANSO
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29. CARDIO XL
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chicas! Hola! Oigan una pregunta, para hoy toca ABS isometricas pero al abrir el video me abre uno de gluteos y caderas, ese estan haciendo??
Sii a mi también me salio así y hice ese animo que vamos bien hoy tenemos un gran reto.
Lo mismo me paso a mi como a ti pero al insistir y ver que solo sale ese ejercicio es porque así esta programado bendiciones.
Hola Feliz dia y muchas energías positivas para todos y todas acà…..una pregunta
¿el calendario es apto para todo los géneros? por lo general son mujeres quienes siguen tus entrenamientos.. será que los hombres pueden seguir tus rutinas? o está orientado hacia fortalecer y definir una figura femenina??
muchas gracias por adelantado a sus respuestas :-*
abrazos desde Venezuela
Hola Kelvin claro que sí es apto para los dos géneros tranquilo puedes hacer estas rutinas sin ningún problema…
Saludos :-D
ÁNIMO
Dia finalizado, hub dos dias de esta semana que no pude hacer los ideos por problema de mi servicio de interet pero los reemplaze por otras actividades :)) Animo a todoooos !
Día 26 terminada!!! Voy con un dia de retraso y mañana en vez de hacer el dia de recuperacion hare l rutina que tocabahoy. Se que n pasa nada por no hacer un dia pero coo me encuentro animos by fueza parahacerlo, pues lo voy ha hacer asi No quiero perder ni un dia de mi primer calendario mensual jeje A POR MI MEJOR VERSION!!!
dia 27 terminado
Rutina terminada!!!! Full
Rutina terminanada, como me ha dolido la rutina para el glúteo y cadera.
Día 27 terminado desde república dominicana
Waooooo se suda bastante vamos bien
El lunes a la guerra!!!!
Hola Patry saludos desde Acapulco, no puedo a deseder al calendario de marzo me puedes ayudar si plissss me encantan tus rutinas☺️
Hola Pintos ella sube el calendario hasta el puro día osea el primero de marzo antes nooo…
Saludos
felicidadesss desde buenos aires argentinaaa!! ya eh terminadoooo !! hasta el lunes chicasss!! besos patrii!!
Terminado…….sude full…genial
Lista Animo chicas ya está este mes! Gracias Patry bendiciones para todas si se puede!!!
Día 27 acabado. Ya queda 1 día solo :)
Hola en el primer ejercicio del dia de hoy dice ABS Isometricos Vientre plano, pero se reproduce uno de caderas y glúteos, alguien sabe cual es el correcto? me pudieran pasar la liga por favor? gracias.
felicidades!!!! que te la pases super!!! dia 27 terminada sude chorros jajajajaaja aparte que fui corriendo tras la basura jajajajaaja.saludos desde mexico city.
Día 26 y 27 terminado… uffff
Listo! esta buenisimo sudo a chorros!!!! y todo me tiembla. muchas felcicidades Gjromero. ya pronto viene mi cumple 49.y sigo en forma con tus ejercicios ya vi resultados.
Casi q no puedo con las planchas ??
Todo el cuerpo me tiembla satisfecha de haber culminado :) día 27 superado
?? mi cumpleaños
Feliz cumpleaños???
FEliz cumple!!!
felicidades!!
Feliz cumple!!!, que la pases sùper :)
Feliz Cumpleaños Dios te Bendiga
Happy Birthday!!!!!!!!
Felicidades que tengas un lindo día, disfrútalo :)
FELICIDADES…DESDE MEXICO.
Happy birthday desde Ecuador