VER ANTERIOR DESCARGAR |
||||||
---|---|---|---|---|---|---|
LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. CARDIO XL
|
2. CORE-PIERNAS
|
3. TOTAL BODY
|
4. DÍA FULL BODY CARDIO
|
5. CARDIO MODERADO
|
6. CORE BRAZOS
|
7. DÍA DE DESCANSO
|
|
8. CARDIO XL
|
9. CORE-PIERNAS
|
10. TOTAL BODY
|
11. HIIT
|
12. CARDIO MODERADO
|
13. CORE BRAZOS
|
14. DÍA DE DESCANSO
|
|
15. CARDIO XL
|
16. CORE-PIERNAS
|
17. TOTAL BODY
|
18. DÍA DEL TONOBAILE
|
19. CARDIO MODERADO
|
20. CORE BRAZOS
|
21. DÍA DE DESCANSO
|
|
22. CARDIO XL
|
23. CORE-PIERNAS
|
24. TOTAL BODY
|
25. HIIT
|
26. CARDIO MODERADO
|
27. CORE BRAZOS
|
28. DÍA DE DESCANSO
|
|
29. CARDIO XL
|
|||||
|
Día 29 acabado, último día de febrero excelente, sentía que no podía con la última rutina pero si se pudo, espero poder realizar el mes de marzo completo ?????
????????????????????si se pudo! Mes completo todo!!! Gracias Patry .
ya terminado pero me pasa igual ojala marzo fuera sin tantos saltos tambien me dolian un poco las rodillas
Excelente entrenamiento. Se notan los cambios en mi cuerpo. Muchas grcias.
Donde encuentro el calendario de marzo?
mes terminado. ya he bajado 13 kilos ahora como hago para mantener mi peso sin dejar de hacer el calendario
mes terminado !
que manera de sudar !
gracias Patry y a todo su equipo :)
Mes terminado! :)
Listoooo!!!!
Superado dia 29.. Aunque me gustaria que las rutinas no tuvieran tantos saltos.. La idea es cuidar tambien nuestras articulaciones
Pienso igual… mis rodillas dicen basta ! jajaja
Cuando ya no puedo más hago lo mismo pero sin saltos..
Bueno hay que entender que el cardio, que son ejercicios aerobicos son básicamente saltos para hacer que la capacidad pulmonar mejore y por ende el corazón pueda trabajar mejor y quemar la grasita. :)
Terminado febrero!!! biennn!! y a la espera de marzo, que ya Patry anuncio que las dos primeras semanas serán duras gradualmente…jijiji.
Apoyo esa idea :’v.
Última rutina de febrero terminada!!!????????vamos!!!! Si se puede saludos a tod@s. bien venido Marzo
donde está el calendario de marzo? gracias!! =)
Mañana estará disponible :)
Día 29 terminado realizado todo el mes misión cumplida ahora a esperar a mañana a iniciar con el calendario Marzo :)
febrero, ACABADO! y vamos por más ^_^ Estoy muy cerca de llegar a la meta solo unos kilitos más y superado :D Animos a todo que podemos!! #YoPuedoConTodo <3 Gracias Patry! <3
Estupenda manera de terminar el mes. Día 29 terminado! Fue duro pero con ganas se puede, a por todas en Marzo!!! ??
DÍA 29! LISTO. Febrero finalizado, excelente =)
Terminado ? Marzo te espero!! ? Vamos nadie dijo que sería fácil.
Listo febrero! Aunque mucho no hace este mes, vamos con todo marzoooo!!! ????
Calendario finalizado, excelente!!!!
Gracias Patry, he perdido 5 kilos. YUpiiiiii
Por fin he realizado toda la rutina de hoy con mis respectivos estiramientos de antes y después. Hace tiempo que no entrenaba por culpa de unas lesiones que tuve y la verdad me ha costado mucho, pero tengo que perder peso pero mi tiroides no está por la labor de dejarme. Así que a moverse lo doble. NUNCA HAY QUE RENDIRSE!!!!!!! Buen día para tod@s.
dia 26 terminado!!!
27 Listo solo falta el 29 Y Terminado Febrero!!✌✌