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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Rutina del viernes y sabado adelantada YPCT
Dia tres Listo!!!!! #YPCT
Sabado me fue imposible realizar la rutina… porque #YPCT estoy lista para empezar….
Ya al final me dan nauseas y me cuesta terminar =S algún consejo?
Yo siempre intento hacer los ejercicios recién me levanto para que no me den nauseas, no se si te servirá eso :/
Tómeselo con calma, si tiene que parar para descansar es normal. Pero si continúa semanas con el calendario, verá que lo va haciendo cada vez con más fuerzas
Primera semana culminada, vamos por más!! contenta♥
hola una pregunta es mejor hacer ejercicio en la mañana o noche ??
Patry recomienda mejor de mañanas. En cualquier caso, no hacer el ejercicio justo antes de irse a dormir, si lo hace a la tarde-noche, que pasen unas horas antes de acostarse
en un video Patry dice que por la tarde al rededor de las 5hs.
Voy atrasada! pero para atrás ni a coger impulso!!!
YO PUEDO CON TODO!!!
Siiiiiiiiiii, pude terminarla *-* ,con algunas pausas pero se pudo ! #YPCT
Hola muchas gracias por tu apollo, chica eres una esperanza para mi. Tengo una preg yo salia a caminar e visto algunos testimonios k antes d las rutinas salen a caminar o estoy ekivocada alguien puede ayudar. Gracias d nuevo y animo a todos.
Hola escoges tu calentamiento y te vas a las rutinas del calendario para que rindas lo suficiente amiga
Primera semana listo, valla que cansancio el tercer día :(
Rutina 4 lista y feliz por hacerlo #YPCT #gymvirtualfebrero
#YPCT rutina terminada, semana terminada, genial
dia 4 listo con mucha mas energia.)
Por fin Semana Concluida
Finito #ypct
Día 4 listo core brazos más una rutina de cardio de 15 minutos que agregue ?? a descansar feliz fin de semana ..??.
DIA 4 LISTO ! ahora a descansar ??
holaa como estan todos.. alguien me puede ayudar???.. he estado realizando los ejercicios pero veo q estoy como delgazando mas y mi meta es tonidficar y aumentar un poquito d masa muscular seara q no m estan ayudando estos ejercicios o m falta algo? ayudenme por fa
Tengo la misma duda, ya llegué al peso q quería y quiero tonificar quiero seguir pero no quiero quedar taan delgada tb quiero curvas ;) será q tengo q seguir con tanto cardio?
Procura que tu quema de calorías no sea más de las que consumes. Saludos.
Deberías ingerir más proteínas para adquirir masa muscular. Saludos.
día 4 terminado, animo chicas #ypct
Rutina dia 4 lista!!! #YPCT #GYMVIRTUALFEBRERO