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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Flexibilidad MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Equilibrio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
Día 25 y 27 listos!!! #ypct?
Rutina terminada, cardio para calentar, cardio moderado, tonobaile 16, estiramientos piernas y estiramientos todo el cuerpo… Muertaa de cansada y no bajo nada en la pesa ? pero me veo más tonificada, YPCT VAMOS QUE SE PUEDE!!!
Hola, por mi experiencia te puedo decir que el peso no es lo más importante, ahorita lo que mas necesitas es tomar medidas de tu cuerpo ya que podemos reducir grasa y aumentar musculo. Saludos y mucha suerte.
El ejercicio ayuda, pero para perder peso lo más importante es la dieta
#YPCT vamos por más, pues estamos a punto de terminar el mes, felicidades a todass desde México
Rutina del sábado y lunes LISTA ?? Solo un día y acabamos el mes ?? #YPCT ?
Hola Chica, hoy inicie la rutina del día 27, una pregunta para mañana 28 tengo que hacer:
*Abdomen plano y glúteos grandes
*Fortalecer rápido los glúteos
*Cardio intenso con ejercicios de piernas
Tengo que hacerlo todo o elegir uno de los 3?
Todo
jajajaa wow que fuerte.
Gracias.
mas el nuevo video que subira (reducir cintura y abdomen)
Si este hace difícil los entrenamientos puedes empezar por el “mes para principiantes” (:
Los tres.
Hola, Se tiene que hacer las 4 rutinas mañana hay video nuevo que es el de reducir cintura, ya lo puedes ver en youtube, todos los ejercicios los haces a tu ritmo. Mucho animo que todo se puede ;)
Después de tres meses sin entrenar imposible no dure ni 10 mnts perdí toda condición pero ni modos ay que recuperar el tiempo perdido
Hola… Patry quiera saber cuantas calorias se quema con cada rutina que realizas…
Saludos desde Quito Ecuador…… espero tu respuesta.
Gracias.
DIA 23 Y 27 LISTOS, YA ME PUSE AL DIA CON EL CALENDARIO AUNQUE ESE TOTAL BODY DEL DIA 23 FUE UN INFIERNO. #YPCT #GYMVIRTUALFEBRERO
Dia 27 realizado
listo la primera rutina del dia de hoy la segunda no pude hacerla por un dolor de la ulcera que me dio :( ;(
mañana completare la ultima rutina de hoy :( :(
No me lo puedo creer!!! Sigo muy motivada y completando todas las sesiones!!!
Excelente día 27!!!! #YPCT a nada de terminar mi primer mes!!!! feliz viendo resultados!!!!!!
Me encantan los ejercicios de fuerza, pero odio el cardio jaja será porque es lo que más me cuesta :P
Pues seguro que dentro de poco tiempo te cambiarás de bando
Día 27 ¡hecho!
Bastante productivo
pongan musica de marc antony, j-lo, etc
porque se repiten las rutinas y la musica, que no hay otra musica ? algo dinamico, que motive
Día 27 Cardio Moderado listo, a un día de terminar el mes, con el ánimo al ?, vamos por más y más cada día ?????✌??
Buenos días para todas, rutina terminada y esperando por mañana el ultimo día de este mes y con expectativa de que nos traerá marzo ;)
Buenos días chicas! Lista por hoy . Ya casi, animo a todas que # YOPUEDOCONTODO Gracias Patry .?
Hola a todos, saludos desde Ensenada México, rutina completa solo falta mañana la cumplí en un 98% Feliz es el segundo mes sin para PUEDO CON TODO!!!! :)