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Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
Uffff no llegue ni a la mitad, alguien sabe porque m duele la cabeza cuando hago cardio? Ya m alimento bien pero como q m hace falta energía, o q puedo tomar o comer antes de hacer ejercicio?
Puedes comer un poco de carbohidrato como fuente de energia, el dolor de cabeza puede ser porque tu cerebro no tiene suficiente azucar(glucosa)
muy rico el dia de hoy
saludos para todos
#ypct
#gracias patry
ya muy poco yessss
;) ;) ;)
termine muy motivada!!!! yupi….
Queda muy poco para terminar este mes :)
Lo terminé casi casi no lo avanzó pero puse La canción de YPCT y me animó mucho para terminar la rutina¡ :D
día 25 hecho!!! vamos que es la última semana del mes!! :) #YPCT
día 25 terminado, hoy cumplo un mes con las rutinas y me siento vital, enérgica y con ganas de continuar, mi meta es bajar de peso pero solo haré pesaje dentro de un mes, espero por lo menos haber bajado cuatro kilos en dos meses, con la ayuda de dios y de patry #yopuedocontodo!!!
Un poco enojada y triste pues hoy no pude completar la rutina,de momentos está la flojera y el desánimo pero espero recuperar mi motivación…animo
ufff cuesta después de estar enferma y no hacer 2 semanas, pero feliz de retomar mis rutinas, ME ENCANTAN
Chicas cuando alguna comenta que con estas rutinas bajó tanto y tanto de peso, no pregunten en cuanto tiempo, porque cada cuerpo es distinto y no a todas les cuesta lo mismo :) “
Bastante buena estas rutinas, aunque casi me da un veri veri. pero logre hacer la segunda rutina, fueron muy buenas. !!
Casio son energía???? pero terminee!!! Besos!
Una Pregunta Desde Mañana Empezare Con El De Principiantes Puesto Que Tuve Varios Meses Sin Hacer Ejercicio Y Quiero Saber Si Cuando Termine El De Principiantes Sigo Con El De Agosto O Debo Hacer Los Meses Anteriores
Hola, puedes seguir con el de agosto no es necesario que hagas los calendarios anteriores :D suerte!!
dia 25 terminado cada dia mas activa y llena de energía vamos!! YPCT
Dia 25 terminado :)
Listo termine
Rutinas terminadas crei no poder pero lo logre estoy feliz de haber terminado ??????
Hola chicas necesito bajar de peso estoy pesando 68kilos y deveria pesar 56 tuve a mi hija hace un año y despues de los 3 meses de vida d ella engorde!!
Necesito ayuda!me veo orrrible y gorda??????
Animo q si se puede yo he bajado 10 kilos con estas rutinas y un poco de dieta
en cuanto tiempo?
Agregar este calendario de entrenamientos fue tu mejor decisión, solo ponte la disciplina y ayúdate con una alimentación correcta, NO DEJES DE COMER, solo mejora tu alimentación y así iras viendo tus resultados. te lo garantizo! ANIMO!
dia 25 terminado que bueno
Rutina terminada!! cada día q pasa me siento más activa
Estoy feliz d poder terminar la rutina Completa ✌✊?
Hola buenas tardes a todos. Hoy no he podido acabar esta rutina. Cuando llevaba la mitad me encontraba super mareada con ganas de vomitar y un dolor de cabeza insoportable. He hecho un descanso de 5 minutos y he intentado seguir pero me flaquea todo,estoy hasta temblando. El caso es que yo he empezado la semana pasada con este calendario y hasta hoy no he tenido problemas. Es verdad que me cuesta un poco porque llevaba como un mes y pico sin hacer deporte,pero nada como lo de hoy. Además tengo la tensión baja. Por favor si alguien sabe más o menos a que se debe me podría ayudar? Gracias.
Hola yo e leído que te da mareo y ganas de vomitar porque no estamos respirando bien dicen que podemos ayudarnos contando en voz alta para controlar la respiración supongo que eso te paso en esta rutina
Puede ser que no estes respirando bien o te falto alimentarte bien
hola yo tambien me senti asi el dia de hoy, yo considero que es porque tube un fin de semana muy recesivo (solo cama) y este cardio estuvo muy acelerado, solo hice la mitad de cada video y termine muerta. espero mañana si hacer la rutina completa. ufff
Yo estuve igual solo hicr la primer rutina y la mitad de la otra, sentia aue no podía y Yer litetwbo hice nada :(
tienes que empezar con unas rutinas más calmadas, porque si no has hecho deporte por mucho tiempo, tienes que tener cuidado, te puede dar una hipotensión, a mi me pasó. Debes de entrenar en un lugar donde este fresco, que haya un tipo de ventilación, y beber bastante agua antes durante y después de entrenar.
eso pasa cuando ingerimos alimentos antes de realizar el ejercicio lo recomendable es comer y dejar pasar unas 2 o 3 horas. A mi me sucedía lo mismo yo comía una hora antes de ejercitarme y las consecuencias eran fatales me sentía mareada con dolor de cabeza y con ganas de vomitar lo q me impedia seguir con las rutinas hasta q alguien me hizo caer en cuenta de mi error y ahora q corregí ese pequeño detalle puedo hacer sin ningún problema…. ánimos
Ay estoy exactamente igual q tu y a los 20 minutos de la primera rutina ya no pude más
Cansadarks :v pero terminamos :D