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1. PIERNAS
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2. TOTAL BODY
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3. DÍA DE DESCANSO
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4. CARDIO XL
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5. CORE
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6. HIIT
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7. CORE-BRAZOS
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8. PIERNAS
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9. TOTAL BODY
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10. DÍA DE DESCANSO
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11. CARDIO XL
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12. CORE
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13. HIIT
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14. CORE-BRAZOS
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15. PIERNAS
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16. TOTAL BODY
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17. DÍA DE DESCANSO
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18. CARDIO XL
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19. CORE
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20. HIIT
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21. CORE-BRAZOS
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22. PIERNAS
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23. TOTAL BODY
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24. DÍA DE DESCANSO
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25. CARDIO XL
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26. CORE
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27. HIIT
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28. CORE-BRAZOS
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29. PIERNAS
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30. TOTAL BODY
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31. DÍA DE DESCANSO
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Rutina terminada! con un poco de otros días~
#YPCT listo
Hola a todos, tengo una pregunta y les agradecería muchísimo si me pudieran ayudar. Empecé a hacer los calendarios en mayo, y en el tiempo que los hice perdí 12 libras. Pero el mes pasado empecé a notar en mis piernas varices, no sé si se deba a él ejercisio? No sé si seguir haciendo o si deba hacer algo más.
feliz rutina terminada :) saludos desde #barranquilla #colombia #YPCT #VAMOSYACASITERMINA
Hola! Cuantas veces debo hacer cada video??
Miriam yo realizo una vez o si puedo con mas repito el video o busco otro con el mismo enfoque
Día 27 listo
REPETI CARDIO 4 VECES :D PROUD OF ME!!!
dia 27 terminado ya casi se termina el mes #ypct
listo rutina terminada :)
día 26 y 27 terminados! #YPCT
Terminada ¡¡ :3 :D
dia 27 listo!!! con cardio moderado para la celulitis incluido…
Hola a todos!!! :) alguien me puede decir que cambios a visto hasta ahorita con el calendario de patry ??
mil gracias!
Bueno pues yo llevo 2 meses ,y ya se van desapareciendo las lonjas jejjjjjjjj
Que bien!! :) yo apenas voy a terminar el calendario de principiantes pero este si se ve mas pesado! ojala tambien desaparezcan las lonjas pronto!
Gracias!
:)
Hola,pues yo con patry llevo des de enero y hasta ahora pase de 75 a 61 kilos :)
Hola!! yo llevo 3 meses y he bajado solo 4 kilos (claro complementado con dieta) son pocos kilos pero te digo que la diferencia que más veo es en la ropa, los pantalones me quedan más sueltos, tengo muchos menos rollitos que se hacen en la espalda y LO MEJOR QUE he bajado la panza (tengo mi hijo de 3 años) y veo que va redienciendo el colgajo que siempre queda después de un embarazo. MUY FELIZ Y SUPER RECOMENDADA!!
Terminado :)
Día 27 completo!!! Vamos por el jueves #yopuedocontodo
listo un dia massss…un dia menos….!!!!! esto se pone demasiado bueno……!!!! #YPCT #vamospormas
Rutina terminada
Hola Patry. yo estoy muy delgada, aun así debo hacer esa cantidad de cardio o remplazarlo por otro ejercicio?
Yo también soy delgada y hago la misma pregunta.
A veces hago solamente un cardio (Los lunes por ejemplo) y luego hago una rutina de fuerza (core o piernas, etc), pero si alguien conoce más con respecto al tema, agradecería una respuesta :)
#ánimo #YPCT
yo tambien me puse muy delgada de tanto cardio y ya tengo un peso correcto pregunte a un entrenador me digo que incluya fuerza ahora solo hago un cardio en lunes y cuando toca mucho en otras rutinas hago soo 10 o 15 minutos incluyan peso como mancuernas la liga estan en los videos con material. espero hay ayudado mi comentario
Rutina del 26 y 27 terminadas, YES!!!!!!!!!
Lunes: Rutina 23 y 25 “Terminada”. Miércoles: Rutina 26 y 27 “Terminada”. #YO PUEDO