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¡Hoy empiezo el calendario! Llevaba tiempo viendo los vídeos de Patry en YouTube pero tengo boda el año que viene y tengo que deshacerme de unos kilitos. Así que por fin me he animado a registrarme en la web. Espero también llevar a la práctica algunas de esas recetas de quinoa, que tienen una pinta estupenda! Ánimo!!! #YPCT!
Finalizado dias 3 y 5 ya me falta menos para estar al día espero no desanimarme y que mi ansiedad desaparezca
animo a mi me pasa como a ti podemos!
Completado dia 6 con todo y reto!
me dejo agotada .. pero vale la pena ☺☺☺
Ya he bajado 1 kg eh! Voy por 9 más! :D Gracias Patry.
hola a todos lo de la omunidad de gymvirtual rutina de hoy dia 6 total body ma 50 sentadillas cumplida hoy hice la rutina en compañia de mi hija Mariana de 5 años muy divrtida animo q podemos con todo
¿Es normal que me duelan las muñecas después de hacer planchas y lagartijas?
Saludos desde México.
el reto de este mes no cuesta mucho, el de burppes estaba bueno!
Hacer sentadillas todos los días me dijeron que causan efecto contrario, que ese músculo no se puede trabajar diario sino días intercalados, ¿eso es verdad?
No nesesariamente ya que estas dejando descansar el musculo almenos una ves por semana y de igual manera los ejercicios son livianos ya que no cargas peso al realizar las sentadillas
Rutina del dia terminada adelantando el dia 6 y 7……
Lista la rutina del martes! Esta vez toco de noche. Mañana a madrugar para hacer miércoles! #ypct ?
lista mi rutina 6
Ya me puse al día!! Días 3, 5 y 6 completados!!!
Una pregunta chicas, con hacer solo 1 vez cada video es suficiente? Gracias!
Sí, si estas siguiendo el calendario sí es suficiente. Si estas haciendo rutinas sueltas por tu cuenta puedes organizarlas más libremente y repetir los videos si quieres, pero en principio el calendario está pensado para hacer cada video una sola vez. Salvo determinadas excepciones, como el TONOBAILE, que suelen ser muy cortitos además de que necesitarás varias repeticiones para hacer bien los pasos (especialmente si eres arrítmica como yo jejeje).
Yo además repito los videos de HIIT. Pero no porque sean cortos ya que el HIIT debe ser corto, sino porque se supone que HIIT (High Intensity Interval Training) debe tener intervalos de ‘descanso’ entre ejercicios de alta intensidad y Patry Jordan no los hace en estos videos. Así que, para no tener que parar el video y contar segundos, lo que hago es hacer un ejercicio de Party con toda la intensidad, pero durante el siguiente ejercicio solo hago trote suave, y luego vuelvo con el siguiente dándolo todo… así hasta el final del video. El problema con eso es que me dejo ejercicios sin hacer, así que luego pongo el video otra vez y hago los intervalos de “descanso” en los ejercicios que ya he hecho.
Pero vamos, ya te digo esto es cosa mia, en principio los videos con hacerlos una vez es suficiente.
Saludos!!
si, yo termino muerta con tan solo una vez, pero puedes hacer cuanto quieras y el cuerpo aguante
Dia 6 completo :)
excelente!!!
Lista rutina de hoy más cardio intenso…
Dia 6 Finalizado!! Y con ganas de mas :D
Hi ? bendiciones a todos! !!
Patry a veces no sigo los calendarios pero si tus rutinas a parte y me siento muy feliz al ser parte de esta hermosa familia de Gymvirtual y pues a los que como yo a veces se desmotivan poquito o tienen mucha carga y posponen los ejercicios pues decirles que nunca es tarde para volver a iniciar, no seáis perezosos en lo que requiere diligencia!!!! ?????
#YPCT
Gracias a Gymvirtual recordé que se siente raspones en las rodillas por las flexiones, raspones en los codos por las planchas y los calambres en la panza por los estiramientos jejejeje desde que era adolescente no sentía estos dolores bueno ahora tengo 31 pero el sedentarismo me hizo olvidar que se sentía. ahora #YPCT