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1. CORE
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3. CORE-PIERNAS
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5. CARDIO-MODERADO
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6. DÍA DE DESCANSO
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9. CARDIO XL
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11. HIIT
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13. DÍA DE DESCANSO
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20. DÍA DE DESCANSO
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24. CORE-PIERNAS
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25. HIIT
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26. CARDIO-MODERADO
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27. DÍA DE DESCANSO
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28. TOTAL BODY
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29. CORE
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30. CARDIO XL
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31. CORE-PIERNAS
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como hago para descargarlo ?
dale pollino!
Amo los ejercicios de hoy!!! Son de esos que son fuertes pero te sientes bien al hacerlos,no lo sufres!!
estan super pesados los ejercicios de marzo ayer no hice el de 30 minutooooos no pude u.u alguien sabe como puedo rendir mas?
a mi me pasa lo mismo así que tomo agua y me recuerdo mi meta descansó y sigo
3 día!! Misión cumplida como les fue? Fuerte pero se puede.
yo tengo una duda?
los ejercicios se deben hacer en el orden en el que se ponen o comoyo quiera? y sienta que rindo mas
Lo que yo entiendo es que se hace asi tal cual
Pues hasta donde yo se, si quieres tonificar comienza con las ABS de 10 minutos, luego el cardio de bajo impacto y luego el de aumentar glúteos 20 minutos ,pero si solo quieres hacer tu rutina diaria como generalmente lo haces comienza por los cardios y luego las abdominales ,nose te olvide calentar y las vueltas a la cama .
Espero que te sirva aunque como ya sabes la experta de todo es patry.
gracias
primero hay que hacer los ejercicios de fuerza y después el cardio, y el de glúteos es fuerza
Patry ya lo avisó, así que mira el calendario y verás que siempre es este orden, fuerza-cardio, por lo que te recomiendo hacerlos tal cual vienen, ella ya los ordena para que se hagan correctamente
dificil el 2 dia
Muy agotada pero 3 dia terminado ! :D
tres dias de entrenamiento con este nuevo calendario y nueva rutina, estuve un mes haciendo diario tu video de (cardio intenso quema grasa 15min) entre otros ejercicios ahora que tengo condicion decidi cambiar mi rutina… veremos que tal el entrenamiento hasta hora facil…
Muy buenos!!! :) mil gracias!!! la segunda rutina me costo un poco hacerla!!
dificil rutinaa pobre mis piernas pero lo hiceee felizzz
Pues a mi me parecio dificil casi no consigo terminar Gracias patry
Ufffff las piernas no me dan mas…….feliz por que termineeeee……
volvii de nueevooo con todo ! hace tres semana no hacia ggym pero aca estamos firme cn la rutina
Hoy es el 3 dia y yo hoy hice fue el del 2do dia. Ayer no pude realizar los ejercicios asi q mañana continuare los ejercicios de hoy y asi sucesivamente. Y ya el lunes estare al pies. Xq ya el domingo no tendre dia de descanso xq ya lo tome ayer…
Aparte estoy teniendo problemas con el internet ;( ?
tercer dia hecho!!
tercer dia muy fuerte agotada..
bueno la verdad lo marca, pero no lohice todo, por que tuve que salir casi todo el dia,,,,,mañana con todo
Patryyyy que el mes que venga sean mas ejercicios de fuerza y tonificación sii? ahora full cardio :)
Demasiado fácil!!!