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1. CORE
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2. CARDIO XL
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3. CORE-PIERNAS
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4. DÍA FULL BODY CARDIO
Nuevo video |
5. CARDIO-MODERADO
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6. DÍA DE DESCANSO
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8. CORE
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9. CARDIO XL
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11. HIIT
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13. DÍA DE DESCANSO
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15. CORE
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24. CORE-PIERNAS
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25. HIIT
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27. DÍA DE DESCANSO
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28. TOTAL BODY
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29. CORE
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30. CARDIO XL
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31. CORE-PIERNAS
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Me encanto esta semana Full Cardio!!!
Cual vídeo es este confundida me pueden ayudar por favor ?
Semana terminada!!! Demasiado cardio, Patry :'(
Lista la primera semana ¡Vamos con todo! :)
Voy con todo en marzo. Me propuse hacer el calendario completo!!! :D
Mi primera rutina de marzo xD
No tengo mucho tiempo, pero aprovecho el momento libre :3
Listo agotado mucho cardio.
Día 5 terminado!!!!
Al día con todos los ejercicios, motivación on ♥
hola chicas; no he podido hacer la rutina de hoy, el dolor que tengo en las piernas es terrible, en la parte del muslo, esto sera
normal????
Hola! Creo que debe ser normal por que yo me encuentro en la misma situacion…
Gracias por responder, pero el dolor es terrible, anoche me toco aplicarme una crema para los musculos
Debes después de cada rutina hacer un correcto estiramiento para evitar esos dolores, sin embargo es normal que duela un día después y mas sino estas acostumbrada a las rutinas pero si el dolor es tan fuerte como dices deberías avisar al medico o algo parecido. Besos
Luego de hacer los ejercicios se debe hacer vuelta a la calma con estiramientos, y al ducharse es bueno hacerlo con agua fría. Primero agua tibia unos pocos minutos para evitar el cambio brusco de temperatura, luego fría otros minutos e ir cambiando así. haz masaje en el lugar que duele, con el agua fría y así disminuirá el dolor. No se quita por completo, pero alivia bastante.
EXCELENTE PRIMERA SEMANA DE MARZO TERMINADA VAMOS A DELANTE
SI SE PUEDE……….
primera semana de marzo terminada .. ! vamos que se puede =)
No puedo ver el video del viernes ayudemen por favor
Está en el canal de Youtube https://www.youtube.com/watch?v=oXBPDBmVb3E
:) Espero te sirva
está en el canal de youtube https://www.youtube.com/watch?v=oXBPDBmVb3E
En los ejercicios de hoy, me sale la misma rutina… Me podrían decir si les pasa lo mismo?
patry y lo ejercicios de brazos, no veo ninguno??
No he podido acceder al vídeo del miércoles
Perdón al del viernes
Tienes que ir al canal de Gym Virtual en You Tube
Está en el canal de Youtube https://www.youtube.com/watch?v=oXBPDBmVb3E
:) Espero te sirva
Primera semana conseguida :) :)
Ayer no pude hacer el ejercicio de fullbody porque salí como 4 horas, por lo menos hice ejercicio con todo lo que caminé. Lmao. Hoy voy a tratar de hacer el de ayer con el de hoy, :)
wauu agotada pero barbaro!! hasta el lunes chicas!!
esta semana tuve una lesión muscular así que no he podido terminar esta semana :( espero que la otra ya este mejor
Terminada primera semana excelente