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3. CORE-PIERNAS
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6. DÍA DE DESCANSO
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12. CARDIO-MODERADO
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13. DÍA DE DESCANSO
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25. HIIT
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27. DÍA DE DESCANSO
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28. TOTAL BODY
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29. CORE
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30. CARDIO XL
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31. CORE-PIERNAS
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Hola chicas… esto muy motivada y quiero compartirles que me pese el 17 de enero que empece a seguir el calendario y pesaba 58.8kg, mido 1.53m por lo que estaba en sobrepeso hoy dia 6 de marzo volvi ha pesarme y ya peso 56.6kg ya no estoy en el rango de sobrepeso, me siento muy feliz y aunque no he cuidado al 100 mi alimentacion comenzare a hacerlo, se que no es mucho lo que he perdido pero es un progreso y voy por mas! ademas de que veo el cambio tambien en mi cuerpo y mi energia. Animo chicas!! si se puede siempre con fuerza de voluntad y constancia :)
¡Felicidades por tu progreso! echale ganas
Animo!!! lo importante es la constancia y que eduques tu alimentación lo maximo posible! yo poco a poco tb lo he conseguido, muy despacito pero sin dietas milagro ni nada malo para el organismo, que es lo mas importante! a tope chicas!!!
Uyyy felicidades eres una luchadora sigue así…
ÁNIMO
Primer semana terminada, vamos con todo !!
Mañana Dia 7 Con todo!!??
semana completada… rutina puesta al dia
el lunes vamos con todo ¡¡¡
buena semana de entrenamiento!!!!
Acabo de terminar el calendario de principiantes y al empezar este no puedo terminar los ejercicios… Que puedo hacer?
Trata de mantener tus respiraciones bien aveces el hecho de que se respire algunas veces por la boca te agota mas, si ese no es tu caso, patry dijo que esta semana iba a ser muy pesada pero a partir de la segunda iba ir disminuyendo poco a poco, espero que te haya ayudado, animo! :) ¡si se puede!
hola! quiero comenzar el calendario de marzo pero no se con que semana comienzo con la primera o la segunda semana?
Tienes que empezar con el día en el que estamos, por ejemplo si estamos a 6, en este caso, es domingo y hoy es descanso, entonces empiezas el 7.
muchisimas gracias!
Como es 6 de marzo, con la segunda semana
Rutina del lunes adelantada, por agenda apretada el lunes no podre por ello cambie el dia de descanso :p.
Saludos.
Hola! Alguien puede decirme cual es la medida ideal de los muslos y pantorrillas? Me veo muy acomplejada con mis piernas de verdad, creo que tengo más de las que debería…
no creo que exista una medida standard pero eso tiene que ir acorde tu estatura mientras estes en tu peso ideal no hay problem!!
Hola a todos, acabo de comenzar con el calendario de marzo, termine el de principiantes y pensaba que el cambio sería duro, hay bastante diferencia pero hoy hice el día sabado (porque yo hago los descansos los sabados en lugar de los domingos, entonces el domingo hago la rutina del sabado) y tengo que decir que he podido terminar perfectamente!! He parado los videos solo una vez para beber agua y los he terminado!!
mucho animo a tod@s, se pueden conseguir cosas increíbles con nuestro cuerpo y nuestra condición física haciendo estos calendarios y cambiando la alimentación.
Un saludo a tod@s.
Yo apenas lo empezaré este lunes espero poder cumplirlo
Muy satisfactorio.
Primera semana casi completada, me falta 1 día, estos ejercicios me traen molida ??
semana casi termina. Por mal estar no pude hacer la rutina de ayer :/ pero el lunes se arranca con toda! #YPCT besitos y animos a todos :)
Ejercicios perfectos para sacar el estrés de la semana. Mañana a descansar y luego a empezar con todo el lunes <3
Super cansado, pero lo terminé!!!
Tardesito Pero Lo Importante Fue Hacer La Rutina De Ejercicio ;)
excelente..!!! Semana Terminada
Terminé y en sabado….. yeaaaaaa
Primer semana terminada excelente!!! Con mucho ánimo y esperando comenzar otra semana más.