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28. TOTAL BODY
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29. CORE
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30. CARDIO XL
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31. CORE-PIERNAS
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woooooou patry pero que rutina!! he terminado muerta pero vamos que se puede!! animo a todaaas
La primera rutina que hice de Gymvirtual fue ese cardio quema grasa de 25 minutos, casi no lo termino, el día siguiente no podia levantarme. Ahora lo hago como si nada y realizo mas tiempo de ejercicios. Vale la pena el esfuerzo y siempre se ven los resultados
¡Me encantan todos los ejercicios! Solo una pregunta, a mi me gusta correr por las mañanas, ¿sería un ejercicio complementario o a cual de las rutinas puede sustituir ? No quiere hacer ejercicio de menos o de más. Espero alguien sepa que puedo hacer. SALUDOS A TODOS Y ÁNIMO
buaa reventadaa total
correr es cardio, así que puedes complementarlo sobretodo con los de fuerza de aquí. pero si quieres y puedes hacer todo tampoco está mal, a no ser que salgas a correr mucho rato, en plan una hora o así ;) eso, según te veas tú, puedes si no quitar todo el cardio, quitar alguna rutina y hacer algo de aquí y correr, y mantener los de fuerza para ocmplementar
Matadora la rutina de hoyyy!? Casi no llego, pero terminada?????????????
Ufff terminado ,crei que no terminaba por mi rodilla que me duele pero termine y me siento genial animo chicas nos vemos
mañana ¡¡¡¡
Día 9 terminado! Estoy feliz de poder haber hecho otro día más del calendario,a pesar de que mi familia me desmotiva trato de seguir! Sí se puede :)
Sigue adelante, recuerda que tu salud y como te sientas es lo más importante ??
?
ese cardio quema grasa estaba matador!!! pero aun asi me encanto ;) #aportodas
que cruel …. pero que gratificante se siente de haber terminado ahora una super ducha …. I LOVE GYM VIRTUAL….
Pensé que no podría ¡Ánimo! :D
DIA 9 LISTO!!!!! LE ATINE PERFECTO A LOS EJERCICIOS QUE NOS TOCABAN HOY. VAMOS QUE SI SE PUEDE NO DECAIGAN CHICAS ARRIBA ESE ANIMO!!!!!! BESOS A TODAS.
Cuando me fui a meter en la página me daba error asin q me fui a you tube y el cario quema grasa q me salió fue de 30′ asin q no es el mismo tocaba y con el segundo iden de lo mismo, pero lo bueno es que sude a chorro ?? cada día me gustan más los ejercicios de cardio !! Mañana más y mejor ????
Vaya cambio de nivel comparado con el calendario de principiantes…he terminado muerta :s
Por fin terminado día 9 pesados pero ahí vamos
Terminada la rutina de hoy!
cuando iba a hacer los ejercicios los enlaces estaban mal, así ke el primer ejercicio lo busqué en el canal de patry y si lo encontre, pero como el segundo no lo encontraba hice el que estaba en el calendario.
Y ahora recien acabo de terminarlos y resulta que patry los acaba de arreglar!
Así que en el segundo ejercicio hice el que no era, pero bueno, aún así hice mucho y sudé demasiado jeje
Animo!
A mi me ha pasado igual, solo que el segundo lo he buscado y el primero que salía era uno de cardio intenso de 30 minutos… casi muero!!! jajaja
Es muchisimoo jajaja
A nadie mas le duele la espalda? me encantan tus ejercicios! pero los abdominales entre otros me dejan un dolor de espalda tenaz el dia siguiente, normal? porque dolor en todo el abdomen también tengo! :)
Tal vez estas forzando la espalda demasiado, no te debería de doler
Pense que era normal, porque en serio que si me ha dolido la espalda baja, creo que tengo mal las posturas de los ejercicios!
Wuwuwuwu me siento muy bien, me encantan todos los ejercicios! :)
Soy la quejitas de ayer, hoy sí me gustó la rutina y no tuve problemas :D
Temine por hoy y no sé por qué pero se me hicieron muy fáciles :D
pensé que este día no iba a poder mas, pero en serio que me encanto… me siento muy bien
vamos con todo este mes… =) (Y)