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1. CORE
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2. CARDIO XL
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3. CORE-PIERNAS
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4. DÍA FULL BODY CARDIO
Nuevo video |
5. CARDIO-MODERADO
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6. DÍA DE DESCANSO
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7. TOTAL BODY
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8. CORE
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9. CARDIO XL
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10. CORE-PIERNAS
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11. HIIT
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12. CARDIO-MODERADO
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13. DÍA DE DESCANSO
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14. TOTAL BODY
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15. CORE
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16. CARDIO XL
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17. CORE-PIERNAS
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18. HIIT
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19. CARDIO-MODERADO
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20. DÍA DE DESCANSO
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21. TOTAL BODY
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22. CORE
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23. CARDIO XL
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24. CORE-PIERNAS
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25. HIIT
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26. CARDIO-MODERADO
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27. DÍA DE DESCANSO
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28. TOTAL BODY
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29. CORE
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30. CARDIO XL
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31. CORE-PIERNAS
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Terminado este dia full intenso. Me encanta este grupo, todas hablan en positivo y con animo. Bien chicas, un saludo desde Barranquilla-Colombia.
día 11 terminado animo!!!!!!!!!
Día 11 terminado ?
Día 11!! terminado seguimos adelante =)
Dia 11 terminado :)
Hola hoy no hice. ..opte X hacer otra rutina de cardio y algo de localizado. ..Xque me parecían muy cortitos …..igualmente los videos excelentes
Aaaaah! Odio los HIIT!!! Pero qué gusto cuando acaban y ves que has podido con ellos :)
A por todas!!
Listo! Me encantan los hitt!
Dia 11 hecho!!!
Hoy he sudado mas que ayer jajajajajja
Buen trabajo Patry!!
Vamos que queda menos!!!!
Día 11 terminado!!! Hoy he hecho las rutinas por la mañna (yo siempre las hago por la tarde sobre las 17.00 o las 18.00) por dos motivos. Primero, porque tenia tiempo y Patri dice muchas veces que de vez en cuando cambiemos los horarios por el tema de no acostumbrar al cuerpo. Y segundo, porque sigo tomando antibiotico y tengo las anginas inflamadas y se que como lo dejara para esta tarde ya no lo haria porque hoy me encuentro peor.
Nose si odio estas rutinas de HIIT o las amo!!! Son demasiado intensas, me matan…. me cansan mas que una de 30 minutos puffff…. Lo bueno esque acabas prontoo jeje Vengaaaa mucha motivacion y constanciaaa que podemos!! Ahora ducha y un buen desayuno y me quedo nueva!!
Algunos días tengo que partirme los ejercicios unos por la maañana y el que me queda hacerlo por la tarde por temas de trabajo..Pasa algo? o es preferible hacerlos todos de un tiron?
siempre que puedo los hago todos seguidos.
Gracias un saludo.. esto es ina maravilla :)
preferible es hacerlos del tirón, pero si no puedes por cansancio, tiempo o lo que sea, no pasa nada.. también puedes añadir alguna rutina extra más floja para completar mañana y tarde
Rutina del viernes terminada!! hoy fue muy flojilla y me quedé con ganas de mas así que le añadí mas cardio.
ánimoooo!!
Terminando la rutina ya no quería hacerla porque tenía sueño
y estaba cansada pero me anime vamos un día menos!!
Hoy completado, vamos con toda la actitud ;-)
rutina terminada hoy me costo mucho!!! sera porque me sentia bajoneada:( ………….aun asi mi fuerza son mis metas y mis peques, un paso a la vez!!!!
hola patri estoy agradecida contigo estoy flacaaa
cuanto tiempo llevas haciendo las rutinas? yo tambien he notado cambios
Día 10 Check… Vamos chicas podemos con esto y mas… :) ANIMO!!!
quien se anima hacer una familia gymvirtual en whaps app este es mi numero chicas 593993744583 o me dejan los suyos
chevere tu idea Evelin a apoyarnos chicas!!!!
Yo me uno a la peticiòn.
holaaa creaste un grupo? n-n
Chicas ya hay un grupo, dejen sus numeros para que las agreguen !! :D
Dónde puedo dejar mi numero?
593993744583 agregame x fis
Ami me parece muy buena idea tambien
Dia 10 Ummmjuuuuuu!!?
Muy buena rutina!! me gustaron mucho los ejercicios para abdominales; eso si, no se por que me pasa que cuando hago los ejercicios de planchas se me raspan los codos y me incomoda bastante :( aunque igual logro hacer los ejercicios y soy feliz :) al darme cuenta que cada día gano más fuerza y resistencia . Gracias Patry tus rutinas son de lo mejor ¡¡sos grande!!!!…
Saludos a tod@s chic@s, vamos que se puede, la semana se pasó volando y cada vez falta menos para terminar el mes!!!! ANIMO!!
Hola! A mi también me pasaba eso, creo que es por la presión, intenta apoyar los brazos en alguna colchoneta, un mat de yoga si tienes o cualquier cojin que no sea muy alto, también puede servirte un paño doblado preferiblemente liso, a mi me funciona y ya no me lastimo los codos. Espero que te sea de ayuda. Saludos!
A mi también se me raspan los codos, así los haga con una colchoneta