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28. TOTAL BODY
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30. CARDIO XL
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31. CORE-PIERNAS
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No pude con el ultimo cardio :-( estoy volviendo de una lesion… pero luego estare en ritmo
Ya voy dos meses de entrenamiento y todavia no me salen bien las flexiones :c
Uyyy me tengo una cólera tremenda porque en mi casa hay visitas y no puedo hacer la rutina de hoy uyyy que chicha…
Rutinas de hoy terminadas ;)
?????conseguido
Uuufff. Dia 14 rutina terminada!!!???
Hola tengo una consulta como hago para mejorar mi respiración. gracias
Día 14 terminadoo!!!!! Ufffff que paliza hoy…. sobre todo la ultima rutina de cardio intenso de 15 minutos…. dios no podia seguirle el ritmo a Patri… Y la tercera repeticion ya no he sido capaz de hacerla estaba mareada y con nauseas…. Pero bueno aun así creo que esta bastante bien aunque no haya echo la ultima repeticion. Asi que venga mañana mas y mejor!!!! Animoo chicas!!!
Después de un mes y dos semanas haciendo la rutina sin falta, comienzo a notar cambios en mi cuerpo frente al espejo. Sí se puede chicas! ÁNIMO
LA CLAVE ES LA CONSTANCIA.
Felicidades! eso me anima a seguir porque yo llevo ya casi 3 meses y ningún cambio visible….. :(
Hola anagato y estas cuidando la alimentación?
Si, anagata ojo con la alimentación y bebe mucha agua.. las rutinas de ejercicio solo son un complemento! pero animo
Hola Anabelcv y como uno sabe que se está alimentando bien si talvez a veces uno no sabe que tan malo sea un alimento o si está comiendo las porciones adecuadas de comida ayúdame??
Gracias de antemano..
Jajajaj pues Anagato tranquila que yo llevo 5 meses 2 que ya yo hacia desde antes y 3 con el calendario de Patry y tampoco he visto ni un solo cambio..
Pero no pierdo la fe, sé que tarde o temprano conseguiré lo que quiero y me siento cada vez más animada…
Llevo el mismo tiempo si q se ve el cambio sigue adelante
Día 14 conseguido! El último cardio se me hizo super duro pero pude aguantar hasta el final . Orgullosisima ^^
Hola! tengo una duda: tengo la presión muy baja y cuando hago los ejercicios tipo tocar suelo con las manos y luego saltar, me mareo mucho (me queda la vista totalmente en blanco) y tengo que parar algunos segundos. Con que ejercicios los puedo sustituir?
Por cierto, muy buena rutina la de hoy! Ánimo!!
Te pasa exactamente lo mismo que a mi. Yo te recomiendo que hagas el ejercicio tomandote el tiempo que necesites para no marearte, y si aun asi te mareas yo lo que hago es hacer solo una parte, es decir, hago solo la parte en la que se esta de pie y en vez de agacharme me quedo trotando. Animo
Muchas gracias!!
No daba más pero se pudo ! Dia finalizado :)
Me encanto el ultimo cardio de hoy, vamoooooos chicas :D
Día 14 conseguido :)
rutina terminada…☺
Rutina terminada. animo chicas
Me encantan estas rutinas. ¡Son increíbles!
Rutina terminada! Gracias Patry por tus videos, hoy estuve bastante estresada por temas de la universidad pero la verdad es que con tus ejercicios mi mente se despeja y ahora me encuentro mucho mejor! Fuerza (y)
Hoy me incorporé al calendario mensual :) pero me quede sin aliento a la mitad de la tercera rutina :p ahhhh, el resto lo hice a medias :S pero muy contenta :)
Saludos a todas!
HOLAAA !!!! RUTINA TERMINADAAA , VAMOS VAMOSSSS !!! BESOS A TODASS!!