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29. CORE
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30. CARDIO XL
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31. CORE-PIERNAS
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ayúdenme chicas,e estoy deprimiendo, llevo desde enero con las rutinas, no estaba gorda, se que no lo estoy pero no veo progreso en mi cuerpo :'( me deprime no bajar de peso ni ver resultados T.T solo me dan ganas de llorar necesito aliento por favor, ahora en vez de echarle mas ganas, debido a que me deprimo mejor dejo las rutinas porque pienso que no sirven para nada u.u
Hola, primero que todos debes tener en cuenta que bajar de peso no solo se logra por hacer ejercicio, una alimentación saludable influye mucho; de nada sirve que hagas todas las rutinas pero 4 veces a la semana vas a comer hamburguesa. No todos los cuerpos, no los metabolismos son iguales por eso no todos bajamos de peso de la misma manera. En tu caso, que dices que no eres gordita, pues es muy probable que demores un poco mas en ver un cambio significativo, yo si soy gordita y aunque he sido super juiciosa con mi dieta y rutinas solo he bajado 6 kilos en un año. Ten paciencia, no te desanimes. A POR TODAS! como dice Patry. Piensa que todo esto mas adelante valdrá la pena.
Hola Azumy tranquila tómate las cosas con calma, yo estoy en la misma situación tuya ya que no estoy gordita pero tengo pancita y gordos a los lados y no grandes pero si se ven y también tengo mi tiempo haciendo ejercicios 5 meses y no he visto ningún cambio, pero soy consciente de que al no ser gordita pues casi no tengo grasita que quemar y aparte también que la grasita del abdomen es la última y la que más cuesta eliminar, por el hecho de que no se acumuló de la noche a la mañana si no a lo largo del tiempo eso significa que de igual manera así durará para eliminarse y hasta mucho más, no te desanimes sigue adelante recuerda el que persevera alcanza pero las cosas buenas no son fáciles de conseguir, requieren su esfuerzo dedicación y paciencia recuérdalo…
Y la verdad yo no me desanimo jamás, porque sé que todo cuesta y no solo por eso sino porque quiero conseguir mi objetivo tarde o temprano y por lo tanto no dejaré el ejercicio hasta conseguirlo…
ÁNIMO VAMOS QUE NADIE DIJO QUE FUERA FÁCIL PERO TAMPOCO IMPOSIBLE… ;-)
Hola, no debes desesperarte, toma en cuenta que cada cuerpo es diferente y algunas toman un poco mas de tiempo en ver resultados, no deberias obsesionarte con ver resultados en tu cuerpo, tambien debes ver los cambios internos, hacer ejercicio no solo ayuda a vernos bien si no tambien a sentirnos bien!! Procura mejorar tu alimentacion, tomar mucha agua y solo disfrutar el ejercicio, veras que si dejas de verlo de esq manera tu cuerpo comenzara a tener los resultados que deseas, se constante y no te desanimes!! Somos muchas las que estamos luchando por conseguir un objetivo y No desistimos, mucho animo y a machacar!!
Me encantaron las rutinas de hoy terminé súper cansada y sudando como nunca pero feliz por que lo he logrado … Gracias Patry .
Terminado el día a penas… casi lloro los ultimos 5 minutos… :_(… pero hay que seguir aun falta mucho para el objetivo…
Tambien see me ha hecho mas pesado este mes, pero no bajare mi ritmo… Aunque aun no veo grandes cambios en mi cuerpo ?. Animo a todos!
Casi muero
RUTINA TERMINADA VAMOS POR MAS!!!!
empezando con toda la energia…vamos!!!
Que bien se sintieron estas rutinas!!! Sudada pero muy satisfecha! Ánimo!!
Día 14, terminado …y vamos por mas !!!
se me han hecho muy pesados los ejercicios de este mes! pero ahí la llevamos :)
se me han hecho muy pesados los ejercicios de este mes ya que como soy delgada solo planeo aumentar musculo y tonificar pero bueno ahí vamos! esperemos no bajar de peso! saludos!.
día 14 terminado… pensé q no iba a lograr terminar la ultima serie del ultimo ejercicio…
sudando la gota gorda…
ANIMOS QUE PODEMOS!!
Día 14 listo un inicio de semana muy delicioso la verdad es que leí muchos comentarios en los cuáles decían que el orden de la rutina estaba descompensado, pero yo no lo sentí así la verdad pienso que entre más duro este el ejercicio más rico se baja de peso y más rápido entonces por eso no pido gustos y lo único que no me gustó de la ultima rutina es que casi no da descanso entre serie y serie y no se puede negar estaba rudo…
Pero vamos para adelante que nadie dijo que fuera fácil pero tampoco imposible
ÁNIMO QUE SI SE PUEDE :-D :-) :-P
día 14 perfect!! estuvo buenísimo Patry!!! quedé muy sudada!! hace tiempo que o quedaba de esa manera! wow!! Más ejercicio asii!!! <3
?????
Iniciando la semana con todo, exelente Patry.
Animo chicas y que Dios las bendiga a todas!! ♥
ya llevo 1 mes haciendo ejercicio … y aunque no eh enflacado como tal … veo cambios en mi interior :)
I LOVE GYM VIRTUAL …
Dia 14 terminado!! De verdad estuvo difícil esta ves si se puede
Arriba semana 3….. Con todooo !!!!!!!
DIA 14 Realizado!!!! Me Ya no siento Dificultadad al hacer Los de Cardio Mi Cuerpo Se va Acostumbrando So termini este me Serian 3 meses de Ejercisios!!???