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28. TOTAL BODY
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29. CORE
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30. CARDIO XL
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31. CORE-PIERNAS
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Día 15 terminado super fácil agregue 8 minutos mas de abs a la rutina de hoy, esperando con mucho ánimo y motivación el día de mañana.
Excelente! hoy estoy retomando las rutinas del calendario mensual y me encanta esa sensación de satisfacción que siento al finalizar. Gracias Patry por ayudarnos a cumplir una de nuestras metas.Que sigan los éxitos!!!
Dia 15 terminado!!??. Lindo día!…??
Yo retome mi calendario una semana atrasado,pero boy haciendo los días atrasados para ponerme al día con el mes y así poder llenar todo mi calendario ?tengo sin fallar ni un día ya 3 meses y EH mirado muy buen resultado y mi familia lo nota y me motiva a seguir adelante.yo alterno mi calendario con caminata y unas rutinas de mancuernas,claro estamos tratando de cuidar nuestra alimentación así que mucho animo chicas y fuerza de voluntad a cuidarnos .????
hacer ejercicio se está convirtiendo en parte de mi estilo de vida. Animo a tod@s a que no se rindan. saludos!
para mi pesimo mes,,, casi no lo he estadp haciendo, hoy quise retomarlos y no tengo animos,uff, iba tambien
Animo!!! Hacer ejercicio hace que te despejes un poco y cambia nuestro estado de animo. Te lo digo por que yo misma lo comprobé mucha suerte y hechale muchas ganas y fuerza voluntad, ✌
Vaya que cuesta!!. pero busca tu motivación y no dejes de intentarlo ?
estupendo …. I LOVE GYM VIRTUAL
Realizado!
Esto esta hecho! jajaja, saludos a tod@s que tengan un excelente día :)
RUTINA 15 TERMINADA!!!!!!!!! ÁNIMO XDXD SALUDOS.
Buen día el de hoy, sobre todo con la carga que nos dio ayer patry sude muchisimo, con todo para lo que queda para la semana.
Día 14 y 15 superados, excelentes rutinas. Seguimos adelante con ánimo a pesar del cansancio y dolor :)
Día 15 terminada y vamos por mas :) :) :) :)
Rutina done!! Me encanto ?
Ahora me duele mucho hombros y pecho… A ver q pasa en el día 15.
Hola todos, hace poco hago parte de la comunidad gym virtual. Quisiera saber ustedes en cuanto tiempo han visto los resultados?
Hola, los resultados no se ven de la noche a la mañana, pero en un mes tu vas a sentir tus piernas más tonificadas, un poquito más duras, y así todo el cuerpo, esto lleva mucha responsabilidad y constancia en varios meses podrás verlos mejor. Pero no te desanimes, con esfuerzo, todo es posible! ? que tengas buen día.
Yo empece a ver en el segundo mes los resultados en mi cuerpo, pero esto depende mucho de la persona, de como se alimenta, cuanto duerme y el ejercicio que hace, mucho animo para seguir con tus rutinas y haz de esto un estilo de vida saludable :)
Día 15 terminado!! cardio buenisimoo. sude mucho, pero ayer sude mas!! ya mi cuerpo me pide masss
Animoooo <3
es que las de hoy no son cardio, por eso no sudaste ni se hicieron duras, además son de nivel 2
hola hace dias no veia yus comentarios
Durísimo cardio 15 ??
Como puedo hacer él vídeo del 4de marzo voy atrasada ?
Hola guapa jajaj a mi también me hace falta hacer ese día y aquí está el link espero te sirva… Saludos
https://www.youtube.com/watch?v=oXBPDBmVb3E
No hace falta arrancar bien con las fechas, lo mas importante es realizar el mes de rutinas. Por ejemplo, yo empece la rutina mensual ayer y para cuando la termine me voy al dia de abril que me corresponda. Siendo que voy de una rutina a otra no va a haber un golpe duro. Saludos!
no hay que hacer el mes completo, tachar todos los días, si no puedes! si se te pasó el día por lo que sea, déjalo! sigue con lo que toque en el día
lo ha dicho Patry, tiene varios vídeos, en la explicación de cómo hacer los calendarios lo dice…..sigue con lo que toque y tranquila. no vayas a hacer dos días en uno y acabes reventada, y descansa un día a la semana sí o sí, el cuerpo necesita reposo!
Listo. Dia 16 hecho!!! Lindo dia…??hola
Full, empezando bien la semana……con todo vamos por mas….
Vamos!!!!! <3