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1. CORE
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2. CARDIO XL
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3. CORE-PIERNAS
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4. DÍA FULL BODY CARDIO
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5. CARDIO-MODERADO
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6. DÍA DE DESCANSO
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8. CORE
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9. CARDIO XL
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11. HIIT
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13. DÍA DE DESCANSO
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20. DÍA DE DESCANSO
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24. CORE-PIERNAS
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25. HIIT
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27. DÍA DE DESCANSO
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28. TOTAL BODY
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29. CORE
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30. CARDIO XL
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31. CORE-PIERNAS
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Hola a todos!!
Hoy he descubierto Gym Virtual y después de hacer uno de los vídeos de 45′, he descubierto también que hay un calendario!!!! Me uno tarde al calendario, pero abril fijo que lo hago entero!!!
Feliz quema de toxinas a tod@s!! :D
me fascinaron las rutinas para este dia …excelenteeees!!!!! mas de estas rutinas por favor hermosa Patry….besos a todas y si se puedeeeee!!!!
eh notado como mi celulitis ha disminuido ….la celulitis que tenia en mis pienas flacas se ha ido y mis piernas flacas se estan torneando y me encantaaaaaa……con la cintura y el abdomen es mas lento pero veo muchos buenos resultados ANIMOOOOOO
todo..esfuerzo..tiene..su..recompensa..dia.22.completado..lo..logre. #aportodas
Listo!! Día 22 ?????? ademas hice ejercicios para fortalecer rodilla y tobillos!! Y un Cardio para adelgazar 5 minutos más las rutinas y calentamiento x hoy suficiente. Vamos con todo!! ??
LOVE GYM VIRTUAL … gracias PATRY por estas rutinas super cheveres …
Día 22 terminado!! Cuando empecé lo hice por bajar de peso y ahora q llevo 3 meses he comprendido q lo importante no es el peso q bajes sino la constancia y el esfuerzo porque con eso la bajada de peso y de volumen viene sólo…!! Creí q nunca lo diría pero me gusta hacer deporte y sudar!!! Asin q a seguir asin ????
La rutina de abdominales estuvo fuertísima, me pareció que no eran 8 sino 20 minutasos…terminé cansada pero muy muy feliz!!! ;)
A mi me paso igual con la rutina de 8 minutos de abdominales fue dura de hacer pero lo logre y ademas estuvo genial….. #yopuedocontodo gracias patry!!
Dia terminado, y vamos por nuetro objetivo, y por mas!!..#yopuedocontodo carajo!! :D
Día d hoy terminado ?
dia 22 terminado rutina super fácil
Día 22! terminado cansaday sudando, un dia mas feliz de cumplir =)
Todo genial,lo que no me gusta es que casi todo es saltando,termino con el corazón a mil y creo que terminare desapareciendo con estoy 54kg jajajaj,no logro alcanzar el nivel de rebote de patry
#patryjordan #gymvirtualmarzo…..saludos a todas y que remedioo jajja animoooo!!!!
Geniales rutinas, aunque en las flexiones de triceps casi me voy de hocico :v :v
¡Ánimo!
De hocico…??? jajajaja que buena, pensé que solo yo había pasado por eso y me sentía más que frustrada, lo malo fue que yo si me fui de hocico jajajaja :)
Ohhh cansada y sudorosa pero felizzzz con estas rutinas.
Día 5 y 21 listos gracias a Dios por fin estoy al día por completo ya no tengo ninguna rutina atrasada
ÁNIMO QUE SI SE PUEDE vamos por más :-D
crei q no lo haria pero lo termine junto con el de gluteos de 10″
me encantan las rutinas de patry….
Rutina de hoy lista…que grandioso es sudar
wow!!!!!
lo logre
No puedo creer que una rutina tan corta me haga candar tantoooo, vamos, ¡Yo puedo con todo!
Senti que fueron muy cortitas las rutinas >.< asi que le agregue un cardio de 15 min. <3
Recuerda que Patry baja y sube intensidad en los ejercicios, no solo para que recuperes fuerzas para los días de entrenamiento pesados (como el de mañana) pero para que tu cuerpo no se acostumbre. Esta comprobado que si siempre haces ejercicios con la misma intensidad tu cuerpo se acostumbra y es mas difícil bajar de peso o tonificar. Lo mejor es hacer el calendario tal cual :)
Ola karol estoy de acuerdo contigo el plan de ejercicio cmo marca el calendario esta bien y así lo hago …
Hoy día 22 listo a darle con todo