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Quisiera que me ayudaran a saber si importa en algo la hora del dia para hacer la rutina… o no es importante
listo el hiit de el dia 1 y el core bazos de hoy feliz y con ganas de maasss
Dia 2 listo chicas! Vamos que si se puede, ademas he hecho una rutina de 5 minutos mas y haré 10 minutos de bicicleta al rato… Y saldré a dar una caminata aprovechando que tengo tiempo libre. Un abrazo chicas y recuerden cuidarse con las comidas, aunque debo confesar que es muy dificil para mi, las quiero
ayer llegue a mi casa a las 11 pm un día muy atareado pero hoy haré lo de ambos días !! no me perderé ninguno!
Hice la rutina de ayer y la de hoy, así que estoy al día!! #YPCT
YA! Rutina terminada, desde el 2015 que hago ejercicio gracias a Pattry <3
y como te ah ido ya tanto tiempo! si estas tonificada ?
bueno,empece solo marzo y estoy mas viva que nunca c:
Día 2 terminado. YPCT!!!
Día 2 completo ?? #YPCT
El ultimo vídeo de la rutina no lo termine me cuesta mucho las planchas combinadas, pero a seguir!!
Aun que todavía no puedo seguir el ritmo del calendario y a veces tengo que parar por que no puedo más me siento motivadisima, poco a poco ire acostumbrandome y mi cuerpo lo agradecera!!!!!!
buenooos diiiaaass… aunque hoy comencé tarde lo hice! y no puse pretextos! HOY estuvo mas pesadito que ayer, ayer se me hizo light.. a ver sino resulta que el calendario esta hecho de manera gradual.. no me quiero imaginar los últimos días!!!
..BENDICIONES ♥
Hello, rutina de hoy terminada!!! Me gustó mucho la rutina de brazos. Patri, por favor, no cuentes. @gymvirtual_com #YPCT
hoy nos la dejaste bien facil Patry! gracias !!! jajaja
lista!
Buenas. Soy una chica de 15 años que pesa 62 k,g y quiero llegar a pesar 58kg ( o 59) lo antes posible. He empezado con el calendario de Marzo, pero me es imposible hacer cada video de la rutina de cada dia completo, no doy completado ni uno. Que debo hacer??? Ayudenme por favor, gracias
hola Nereda, debes de iniciar por el calendario de principiantes, no te olvides calentar antes de realizar tus ejercicios, o de lo contrario no te ayudara mucho toma agua y lo mas importante cuida mucho mucho tu alimentación. soy testigo de lo que se propone se cumple con esfuerzo y dedicación…. Animo!!!!!
Mil gracias por tu ayuda y por tus consejos. Tienes mucha razon, te haré caso. Ojalá consiga mi objetivo. Muchiiisimas gracias de corazon
ve de a poco ya vas a poder completar todo . es cuestion de que tu curpo valla cogiendo fuerza y musculo para soportarlo. LO IMPORTANTE NO ES EL PESO SINO EL PORSENTAJE DE GRASA CORPORAL. EL MUSCULO TAMBIÉN PESA. APROXIMADAMENTE DEBES PESAR EN PROPORCION A LO QUE MIDES. ejemplo yo mido 1,50 y peso 53. estoy re re bien, pero aun mejor seria si pesara exactamente 50 ni mas ni menos que lo que mido. se entiende? escribime si necesitas ayuda
Muchisimas gracias por tu ayuda!!!
Yo tengo 18 e igual peso al rededor de 60 kg y quiero pesar al rededor de 50 que es lo de mi estatura 1.50, yo ayer comencé con el calendario mensual y aun me cuesta un poco, pero si se puede, lo vamos a lograr :)
Animo! :D
por favor empieza con el de principiantes y luego pasa a este calendario yo creo que podrás con el del mes siguiente, pero si lo haces así de abrupto lo único que lograras es lesionarte y por el contrario no bajaras nada al estar lesionada.
Hola Narea,
A mi me pasa que los ejercicios de Patri me cansan muchisimo. Por eso arranco con la rutina de otros videos que tienen descansos, dura 45 minutos e incluye estiramiento a mi me sirve muchisimo. Termino esa rutina y hago los de Patri medio cansada pero con la fiaca afuera. De ese canal en youtube–> FitnessBlender y si, realmente lo mas importante es comer sano, yo estoy aprendiendo a cocinar cosas riquisimas y sanas, me ayudo anotandome las calorias en Myfitnesspal (todo completo) Exitos°
Leyendo los comentarios me encuentro con tu recomendación de myfitnesspal voy a llevarlo a cabo a ver que tal me va, porque si cuido mi alimentación lo más que se puede, gracias ??
Nena hiciste el calendario de principiantes?
linda tarde yo te recomiendo no apresurarte si recién empiezas con el deporte debes de empezar con rutinas para principiantes y poco a poco ir aumentando la intensidad recuerda que el cansancio y el esfuerzo siempre va en una rutina de ejercicios para lograr resultados debes cansarte y sudarla buena suerte
Me gustaría decir que me salio todo, pero francamente aun me cuestan. Pero a seguir cada día
Hola buenas tardes!!me he apuntado a tu página porque me parece muy interesante y muy completa,lo que yo tengo un problema tengo 2 hernias lumbares y tengo que fortalecer lumbares ,pelvis y gluteos que ejercicios me aconsejaba mejor ya que todo no lo puedo hacer.gracias
Terminado, con algunas complicaciones pero terminado¡
Hoy empecé, deseo probarme a mi misma que si puedo bajar de peso, yo puedo con todo¡¡