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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Listo!!! #ypct
Listo viernes✅✅✅
Día 3 LISTOOOOO ???
Día terminado.. con muchas ganas… #YPCT ? ?
Tengo cero coordinación :'( Me cuesta trabajo agarrar el ritmo en estas rutinas porque demoro en entender cómo moverme y cuando ya medio le agarro el paso ya cambió :'( No siento que la aproveché como debería… Soy la única descoodinada? Algún consejo?
¡Hola! Podrías poner el video y practicar los movimientos sin realizar realmente la rutina. Y si es necesario pausar el video y seguir practicando, luego todo va a ser más fácil, a mi me pasaba :) ÁNIMO.
no eres la unica .. me pasa lo mismo.. pero supongo qu es cuestien de tiempo para adaptarnos.
Somos 2 , es cosa de practica
hola alguien sabe aprox cuantas calorías se queman en las rutinas llevo dos semanas siguiendo sus videos y lo he hecho bien pero yo tmb pienso que es poco pero he comenzado a sentir cambio sobre todo en mi ropa porque he agarrado mas peso creo que por el musculo digo unos cuantos gramos aprox 300 gramos en estas dos semanas, anteriormente yo solo hacia la elíptica y si bajaba alrededor de un kilo mensual y vaya que no hacia dieta solo trato de comer sano pero los fines de semana si me doy mis gustitos… vamos a hacer este mes de marzo.. ojala sigamos bajando..
dia terminado!
Es increíble lml #YPCT
Hola!! Alguien sabe para que sirven las planchas dinámicas?
se que sirven para abdominales, y brazos
AL RITMO DE LA MUSICA! Me gusto mucho esta rutina.
listo #ypct #patryjordan #gymvirtual rutinas echas con mucha alegria
Día terminado y sigo con mucha energía!!! ; )
sii yo también he terminado y sigo con muchísima energía:’)
Sude ???? jajaj pero ya esta hecho el dia #3 ??? vamos por más #ypct ?
Los ejercicios de este mes están géniales! Yo puedo con todo. Vamos por todo!!!!
Hace unos días que vengo con unos dolores de rodilla terribles, tengo condromalasia rotuliana, el martes que viene veo al traumatologo, Hoy lo logre porque el ejercicio fue moderado, le tengo miedo al Lunes que viene que dice INTENSO
No creo que te convengan los ejercicios que son de pierna intensos, pues Patry usa muchas sentadillas y pueden ser pesados para tu padecimiento. Suerte!
jaja .. Me pasa lo mismo.. los lunes son intensos
Listo!!!
Hola Patry,soy Valeria (de Argentina) mi objetivo es bajar 10 kilos en 10 meses, haciendo solamente el calendario los 10 meses es suficiente o debería hacer más actividad? porque me parece medio poco el ejercicio de cada dia. Además estoy empezando a cuidarme con las comidas y dejar de beber alcohol. (pd: las milanesas de soja engordan?)
Tambien soy de Arg. Santa Fe. Te respondo a tus preguntas- primero:Nunca vi que Patri responda por aca, Alomejor tenes suerte. Escribile mejor en facebook en gymvirtual. Ahora lo que importa: Claro que vas a lograr tu objetivo si haces las cosas bien y con dieta. Con el calendario es suficiente porque son 6 días de entrenamiento y la suma total de todos los dias es la cantidad de ejercio adecaudo, Si queres podes sacar ejercios de un dia y pasarlo a otro dia de la misma semana que tal vez tenga menos … tambien podes hacer deporte extra salir a correr patinar lo que te guste, siempre y cuando tu cuerpo lo resista. No te exijas demasiado de golpe. Y con respecto a las milanesas de soja, lo que engorda es el exeso de consumo de calorias, no la comida en si. Come sano, la soja puede inflamar los intestinos, pero podes consumirlas. Animos y recorda que vos podes con todo!
Hola Vale no soy Paty pero pienso que puedo ayudarte. Logre bajar de 80 kilos a 47 con ejercicio y comida sana. Cero dietas y comiendo entre 4 y 5 veces al dia. Soy mama y en el caso de la soya es muy buena fuente de proteinas y las proteinas son parte fundamental en cuanto a comida sana. Solo fijate bien en la informacion nutricional antes de comprar cualquier producto. Que sean lo mas naturales posibles y no tengan grasas o azucares anadidos que puedan perjudicarte en tu meta. Mucha suerte y ya veras que pronto consigues tu objetito. Es mejor de a pocos y que sea duradero. Saludos.
Cuanto tiempo demoraste en bajar tantos kilos???
9 meses aproximadamente (:
Hola Stephanie super padre…. y es una realidad q GYMVIRTUAL nos puede ayudar bastante y siguiendo solo el calendario, todo esta en la disciplina que tengamos tanto para continuar ejercitandonos y en nuestra alimentacion… yo logre bajar 20 kilos en 4 meses… ahorita no me he podido pesar, pero creo ahi la llevo….
Animo chicas que no decaiga nuestro animo que si se puede…!!! #YPCT :D
Día logrado!
Ligerita,ligerita, excelente! Gracias Patry ✌?+??+?? #YOPUEDOCONTODO ?
Moderado listo.