|
|
|
|
|
|
|
|
|
1. HIIT
|
2. CORE BRAZOS
|
3. CARDIO MODERADO
|
4. TOTAL BODY
|
5. DÍA DE DESCANSO
|
|
6. CARDIO XL
|
7. GLÚTEOS Y PIERNAS
|
8. HIIT
|
9. CORE BRAZOS
|
10. CARDIO MODERADO
|
11. TOTAL BODY
|
12. DÍA DE DESCANSO
|
|
13. CARDIO XL
|
14. GLÚTEOS Y PIERNAS
|
15. HIIT
|
16. CORE BRAZOS
|
17. FULL BODY CARDIO
|
18. TOTAL BODY
|
19. DÍA DE DESCANSO
|
|
20. CARDIO XL
|
21. GLÚTEOS Y PIERNAS
|
22. HIIT
|
23. CORE BRAZOS
|
24. TONOBAILE
|
25. TOTAL BODY
|
26. DÍA DE DESCANSO
|
|
27. CARDIO XL
|
28. GLÚTEOS Y PIERNAS
|
29. HIIT
|
30. CORE BRAZOS
|
31. CARDIO MODERADO
|
|
|
|
Yo hice el calendario de principiante pero en este calendario no puedo aguantar ni 10 minutos. el dia de ayer ni lo pude hacer , tuve que cambiar de ejercicios… Estoy bastante frustrada :(
a mi tambien me paso al comienzo, pero poco a poco lo logras, mucha suerte :)
Aún con dos días pendientes uno de febrero y otro de marzo. Mañana no toca descanso para recuperar aunque sea uno… #YPCT :)
Nunca habia durado tanto tiempo realizando ejercicio. Ahora ya llevo mas del mes.. Aun mucho que dar y mucho por hacer. Gracias patry… #YPCT
Día sábado terminado, muy fuerte los ejercicio del sábado #YPCT #gymvirtualmarzo
Lista rutina del dia 4.
Feliz finde para tod@S!!
Hola mucho gusto, tengo una pregunta ¿Estos ejercicios y calendario son para personas que desean bajar de peso o también los puedo hacer yo? pregunto porque en mi caso yo quiero subir. saludes desde Nicaragua!
si quieres subir creo que deberias hacer mas ejercicios de fuerza, y menos de cardio :)
Feliz fin de semana chic@s , día 4 terminado
Dia 4 realizado!
Lista por hoy??????✌?????Gracias Patry ? Animo chicas!!! A descansar con este hermoso día lluvioso ?????
día 4 realizado #ypct animo chicas que sip c puede
Todo listo día 4… Estuvo excelente esta semana… Saludos desde Colombia…
Dia 4 Listooooo… #YPCT
Semana lista YPCT.
!!!!!!genial la rutina de hoy¡¡¡¡¡¡¡ gracias patry……
listo dia 4
Wow Total Body hecho que rutina tan intensa y completa, bonito fin de semana ?????✌✌??????????
Dia 4 Listoo!! Ypct
HOLA, SABADO LISTO!!!??? BUEN FIN DE SEMANA PARA TODOS ??
Día sabado terminado,#YPCT #gymvirtualmarzo
Día 4 tarea terminada, que la fuerza de voluntad no me deje sola!! # YPCT