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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Calentamiento / Vuelta a la calma, Flexibilidad MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
Supeeeer dia 9! Finisssh!
día 9 completado aunque se me ha hecho día 10 mientras lo realizaba, animo chicasss :P
Finito!!!
dia 9 terminado <3
La verdad es que no se como Patry aguanta, como puede aguantar todas las rutinas con la sonrisa en la cara D: yo termino muerta, roja y super despeinada :,,)
jaja si es increible
jajajja muy sierto
DIA 10 LISTO ??YPCT
Dia 9 terminado
Dia 2 terminado .
Me siento hulk jajajjajaja
Vamos chic@s !!!!!
#ypct
Dia completado :D veo que no soy la única con problemas al realizar las flexiones, la verdad es que es dificil, pero solo es cuestión de tiempo y entrenamiento, animo!
vamoooos!
Día 9 COMPLETOOOOO ??
me cuesta mucho hacer flexiones con los brazos :( no llego hasta abajo :( me frustra mucho eso.
No se frustre, me pasa igual, pero con el tiempo lo lograremos ??
A mi también ,hazlo como puedas ,pero hazlo al final van saliendo cada vez mejor ;).
A mi me pasaba igual y ya me van saliendo ,eso si con rodillas estirada todavía no .pero voy notando que el cuerpo se va hacidno y superando ,creo que lo importante es hacerlo como puedas pero hacerlo .
muy buenas tardesss vamos con todo !!! hasta mañana!!
tengo una duda , en un video ella coloca que recordemos que el cardio va de los ultimos, estoy super confundida, he leido que el cardio se come el musculo, no se si esto se combina con algun otro ejercicios con pesas ,,,si alguien me puede orientar ,
Fin de mi YPCT. Mi vecino me odia, y no tengo otro sitio donde entrenar. O me dejo un dinero que no tengo en el gimnasio, o me mato de hambre para perder peso. No puedo salir a la calle hasta que no deje de nevar :(
Hoy 9 listo YPCT me gusto mucho esta rutina ??? sudando pero con mucha energia para el dia
Tengo super brazos, sisiiiiiiiiii…jejejjejje..rutina terminada y muy buen día para todas ;)
Terminado core-Brazos -Estubo genial ….animo a todos saludos ……
Excelente Rutina! Gracias Patry ?????????✌?????#YOPUEDOCONTODO
Aveces pienso que los días más complicados son los Cardios (al menos para mi) y cuando toca glúteos y piernas pienso que es lo más difícil pero hoy que toco brazos y abdomen me siento igual, no quisiera parecer negativa pero me frustro un poco pensar que no lo hago correctamente, algún consejo para mejorar LA RESISTENCIA Y FUERZA CON LAS FLEXIONES ??#YPCT✌️?✋
Lenta pero segura! Animo que así es esto, todo parece difícil en un principio pero acuérdate que “el que percevera alcanza” y aliméntate bien respira ondo y concéntrate en el ejercicio no en el esfuerzo y dolor que puedas sentir?✌?????
Listo rutina dia 9 Core Brazos, estuvo genial, vamos por más ????✌✌???????
Dia 9 Superadooo #YPCT
hola buenos dias 9 core – brazos cumplido es muy bueno trabajar brazos tambien la rutina estuvo super gracias mil gracias a todos me entretengo leyendo todos sus comentarios mientras me relajo y descanso de las rutinas saludos desde colobia feliz dia para todos