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2 Día de mayo …. hecho! Todo sea por la salud! xD <3 ¿Cómo van uds?
hola, quisiera que alguien me dijera si está bien que siga esta rutina si lo que quiero es subir de peso y tonificar, ya que veo mucho cardio.
Agradezco si alguien puede sacarme de la duda.
Hola!! El ejercicio en si, sirve para lo mismo; lo que cambia es tu alimentación si quieres aumentar masa debes aumentar la ingesta de proteínas diarias y por ende vas a ingerir mayor cantidad de calorías totales al día, en cambio quien busca adelgazar disminuye su consumo de calorías diarios… A mi me ha funcionado aunque te digo a vas a llegar a un momento en que deberás meter peso al entreno si quieres ver mayores resultados
Tengo una duda los burpees son él mismo ejercicio todos los días ? O puedo hacer otros ?? Por q en él calendario sale él mismo ejercicio no entiendo me ayudan por favor!!?
Hola amiga los Burpees es el mismo ejercicio pero las cantidades van aumentando si te fijas en el calendario dia 1 y 2 son la cantidad de 5 después el dia 3 aumenta a 8 y asi cada dia va suviendo hasta el llegar al dia 28 con 50 burpees
voy empezando!!! nervios haha
Dia dos hechooo !!
El primer video me ha encantado , el segundo ya me ha costado algo más jajajaja
tpct … segundo dia finalizado :)
bueno muchachas y muchachos ya quedo el día 2 ufff casi muero jajaajjaja, en cuanto a los burpees son buenísimos pero no me salen bien jejejeje bajo primero la cola aun que hoy pude menos con el dolor de brazos jajajajajaa pero los hice todos con ganas!!!
ánimo chicas, vamos con todo!!! no le demos paso a los pensamientos negativos!!!
por cierto tampoco pude ver el vídeo de burpees, pero opte por regresar al día de ayer que ahí si sale sin problema ;)
Mega cansada pero terminé mi primer día de calendario mensual ..?
hola!!!!hoy comence mi calendario!!! me encantaron los burfees!!!!
Dia 02 terminado #YPCT
Gracias Patry por corregir lo de la descarga del calendario de mayo, siempre tan profesional!! Yo puedo con todo y a darle con todo al calendario al reto burpees
A mi me descarga más nome abre el documento ???
Listo día 2 ??????✌????
Excelente rutinaaaa , vamo por mas genteeee :)
Que tengan dia positivo
No pude hacer ejercicio durante 3 días ya q m lastime la mano izquierda al realizar unos ejercicios pero d nuevo estoy aquí con el reto de #ypct y con muchas ganas d empezar el mes animo a todos( as ) si podemos ” Día 2 terminado “
Estuve de viaje por lo que la rutina de ayer no pude hacer y hoy se me complica. Mañana de vuelta con todo! #YPCT
hola Patry una pregunta estoy lesionada de una rodilla me recomiendas seguir con las rutinas del calendario o hacer otro tipo de rutinas ???
si ya empezando con todo el mes de mayo a seguir entrenando #ypct :)
Soy la única a quien le salen los nombres del día desaconsejados??? Por ejemplo hoy es cardio XL y me sale total body ???
A mi también me aparece así, en la página es donde los nombres no están acordes al ejercicio, pero hoy si toca XL ;)
A mi también me salen asi…
Me pasa lo mismo, hoy me aparece Total Body
? la verdad estaba desanimada porque hace como un mes que no hago casi deporte pero ya que es mayo (mes de mi cumpleaños) me he vuelto a animar ??? para volver a comenzar con toda la fuerza que tengo? asi que aqui voy comienzo con dia 1 ( ? la verdad me quiero poner a llorar porque tengo que comenzar con HIIT) bueno ahora si voy a por todas! ??????
holaa!!! jjajjajaja estamos igual en todo!!! estaba desanimada porque ya tenia mucho de no hacer nada y ahora que empezó mayo el mes que cumplo años quise empezar con todas mis fuerzas!!, me voy dando animo de cubrir mi meta a corto plazo.
vamos cumpleañera, nosotros podemos!!!!
pd. cumplo el 7 y tú?
Hola Patry….ok la rutina de hoy, los burpees los hice pero el video no se puede ver bien, creo que no soy la unica con el problema….mil gracias buena rutina
Como tenia el mismo problema, busque otro video en youtube para hacerlos, hay uno que te explica incluso para principiantes y el que debes hacer cuando se tiene más práctica. Saludos
A mi me sucedió lo mismo. No podía ampliar la pantalla, le di play tres veces seguidas y rápido para poder verlo en pantalla completa ;)