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el día de hoy terminado por un momento pensé que ya no podía , animo chicas #YPCT
los burpees son fuertes pero hice 12 y casi me da un patatus…pero chevere…gracias patry.
Patri estoy comenzando d nuevo, espero que no se presente ningun incoveniente en mi vida cotidiana, empenzando mayo con animo :)
por fin convenci a mi mama y a mi hermana de hacer el calendario! me encantan los resultados.. estes es el segundo mes ya y ahora empezaron ellas, gracias Patry! saludos desde Argentina!
Día 4 LISTOOOOO, Hit + 10 burpees (que casi muero jaja) + ejercicios de cadera, glúteos y abdomen ????
Dia 4 listo #YPCT…!!
alguien m dice q son las comillitas xfa
Si te refieres a esta (‘), significa minutos.
Día 3 listoooo voy atrasada un día pero con toda hasta el domingo para alcanzarlas un saludo desde Bogotá Colombia
felicidad intensa…completa la rutina de hoy….#YOPUEDOCONTODO
hola! tengo una consulta, hago pesas para aumentar mis gluteos 3 veces por semana, dia por medio y tenia entendido que debo dejar descansar el musculo al dia siguiente. mi problema es que ayer hice gluteos y hoy en el cardio hay ejercicios para los gluteos, afectara si hago el ejercicio, es decir, dejara de aumentar el gluteo?
Dia 4 listo . Reto de burpees un poco dificil terminar los 10 pero lo logre. Dia 5 asta mañana esperare con animo #YPCT ?
hola chica y chicos toman algo para proteger las articulaciones?
Patry! No he comenzado el calendario aún :/ me he sentido bien desanimada… Hoy empezaré mayo
Done! :)
Con 10 burpees quede agotada…
No me imagino como hare 50 :(
Venga No seais negativa! Yo puedo con todo ✌✊?
Dia 4 terminado, pense que no lograria los burpees pero poco a poco los hice…
Dia 4 terminado !!!! Ypct ?
Día 4 listo….no sé como llegaría a los 50 burpees…por ahora lo veo muy lejano, pero a intentarlo!! Vamos! YPCT!
Listo día 4 terminado intensa pero se siente bien vamos!!! Ypct?
Después de los 10 burpees tengo claro que los 50 se van a quedar en una quimera…
Patri nos puedes decir cuánto tiempo es conveniente descansar entre rutina y rutina?
Gracias y saludos!
el menor tiempo posible para que el mùsculo no se enfrìe
Gracias!