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1. HIIT
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2. TOTAL BODY
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3. CORE-PIERNAS
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4. HIIT
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5. CORE-BRAZOS
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6. CARDIO XL
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7. DÍA DE DESCANSO
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8. CARDIO MODERADO
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9. TOTAL BODY
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10. CORE-PIERNAS
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11. FULL BODY CARDIO
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12. CORE-BRAZOS
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13. CARDIO XL
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14. DÍA DE DESCANSO
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15. CARDIO MODERADO
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16. TOTAL BODY
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17. CORE-PIERNAS
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18. HIIT
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19. CORE-BRAZOS
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20. CARDIO XL
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21. DÍA DE DESCANSO
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22. CARDIO MODERADO
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23. TOTAL BODY
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24. CORE-PIERNAS
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25. TONOBAILE
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26. CORE-BRAZOS
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27. CARDIO XL
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28. DÍA DE DESCANSO
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29. CARDIO MODERADO
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30. TOTAL BODY
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31. CORE-PIERNAS
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Rutina día 12 lista piernas y glúteos, más reto de 22 Burpees, ya falta menos para ponerme al día por hoy ya fue suficiente a descansar para mañana ?????✌????
AY! me sentí morir, sentía que no podía mas, pero lo logre!!…. YPCT!!!!
Patry, no aparece el link de “Aumentar glúteos” del día 19, lo pueden agregar por favor?
fue duro pero lo logre!!
Dia dieciséis finalizado, me costó mucho… Pero #Yo Puedo Con Todo
Miércoles Total Boby ✔ a lo que aun no lo han hecho les aconsejó empezar con el cardio de 30 y después el de 20. Me funcionó para poder completar toda la rutina de hoy. ✌??
Listo por hoy recuperando rutinas perdidas de ma semana pasada a darlo todo para ponerme al corriente ????
Día 10 y 13 pero aún pude con 20 Burpees me están costando pero estoy dando todo para lograr el reto ✌
avanzando-…poco a poco… :S
no puedo ver los videos!!! :(
Total body listo????
En realidad fue Cardio XXL, los títulos de los días están errados, en el descargable sale OK :P
wow dia 16 + burpees listo!!! #ypt, animo chicas, se que pueden :D
DIA 16 TERMINADO #YPCT
16 sentí tan lejos esta rutina como si nunca iba acabar… un día más finalizado ????
Buenas! los Bupees se pueden substituir por otro ejercicio?
Son opcionales, es un reto adicional que no hay que hacer si no se quiere
Dia realizado..!! hoy me ha costado un poco mas que otros dias pero lo he echo que es lo que importa :) #YOPUEDOCONTODO
Realizado
Buenas noches termine con mis ejercicios del día de hoy..pero tengo una duda este es mi segundo mes con gym virtualhabla del ejercicio de fortalecer triceps pero no se si es para tonificar brazos o sacar brazos?
tonificación!
¿Soy la única que terminó con las muñecas doloridas? Día 15
No :(
Pero #ypct y tu tambien :D animooo!!!!!
ay a mí también me duelen, creí que estaba haciendo algo mal.
yo tuve que suspenderlos, cada día me dolía más y el resto del día yo no tenía fuerza ni para levantar una pavada sin peso, Hace una semana que no los hago y aún tengo muy dolorido. No sé si es por haber hecho algo mal
listoo dia 15 #ypct
día 15 realizado, con burpees #ypct animo chicas que si c puede