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me encanto la rutina de hoy …. aunque los burpees tube que hacerlos por tramos de a 10 para llegar a 40
Buen día, Estas rutinas son sólo para bajar o también se pueden utilizar para subir masa muscular y fortalecer? porque veo que hay mucho cardio. Gracias.
Dia 22 Terminado + Reto :D #YPCT
Listo día 22 Brazos como me duele un poco un codo en vez de hacer flexiones mejor trabaje 40 minutos con mancuernas ??✌???✌????
Hola amigas muy buenos dias me podrin compartir lo que toman antes de hacer su ejercicio. Por favor ?
Tenemos q hacer las burpees todas de una sola vez porq yo las ago pot parties.
No sé si se deberia, pero yo lo hago, lo divido en partes iguales, o un burpee mas si son impares las burpees.
DIA 22 TERMINADO!!!!!!!!!1
Terminadas rutinas y burpees del día 22. Animo si se puede!!!!
Buenos dias una pregunta que puedo hacer para acelerar los resultados? puedo hacer las rutinas diarias dos veces en el dia? gracias por sus respuestas
Puede completar las rutinas con correr o natación o sí, repetirlas más veces, pero también le digo que un exceso de ejercicio es contraproducente a medio plazo. En mí opinión la constancia es la clave de todo.
Muchas gracias, aunque he intentado las rutinas del calendario y por la tarde el full body cardio y me he sentido bien, sera que podría seguir con ese ritmo o parar por un tiempo y dejar solo las rutinas del calendario?
Agradezco sus recomendaciones.
Día 22 realizado ¡yo puedo con todo todo!!!!
22 que día si que me he agitado haciendo esa rutina de brazos me ha encantado ? pude sentir el efecto mientras la hacía
Dia completado!! siento que mis brazos han trabajado y eso me gusta…!!! #YOPUEDOCONTODO ;)
@YPCT @Gymvirtual @GymvirtualMAYO 40 Burpees! Los 50 ya no parecen tan imposibles, ya dos meses de empezar el calendario y me siento can más energía, tener esta herramienta me motiva más que un gimnasio además estoy viendo los resultados más rápido! Wuw… pero a seguirle para hacerlo un estilo de vida :)
Dia 22 realizado! No tengo nada de fuerza en los brazos y me frustra no poder hacer bien muchos ejercicios! :(
Poco a poco irá mejorando, me pasó lo mismo al comienzo.
Rutina del 20 mas burpees terminados.
¿Podrías subir algun video de abdominales hipopresivos? ¿O hablando de ellos? Gracias.
Tema tratado! Búscalo.
día 19 realizado con burpees animo #ypct
por cuestiones de salud nno he podido haer las rutinas pero ya este lunes a darle con todo animo chics si se puede :)
Ya somos dos y los bumpers mejor los olvide ?
rutina dia 20 liiiistaa YPCT..!!!
Semana 3 DONE!! ????¡ANIMO! #YPCT ✌✊✋. Lindo finde a todos ??