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Primer dia superado, arden los brazos pero animo ✌✊✋
Primer día superado con éxito :)
Luego de 1 año y casi 4 meses, decidí darme “unas vacaciones” de GymVirtual, tan solo fue una semana; sin embargo, he regresado con toda la actitud. Me ha encantado eso del reto ‘burpee’, creo que ya necesitaba una motivación extra. ¡Muchas gracias GymVirtual! ¡A por mayo! :D #YPCT
Pd. Eso de los burpees, ¡es cosa seria! :P
Buenas, feliz lunes y feliz inicio de semana. Comenzando el mes con ánimo y muchas ganas de empezar GYM Virtual! Pero… no se me descarga el calendario :( solo abril, como se hace para descargarlo.
tengo unas preguntas espero me la respondan :
1. cada cuanto me puedo dar un gusto como comer un helado, comer una pizza o hamburguesa ?
2. es necesario terminar la rutina de abril para empezar la de mayo ??
*agradecería mucho que me pudieran responder :)
Hola. Aquí van mis respuestas:
1. Te sugiero que lleves un control de calorías que consumes y calorías que quemas. Una aplicación que ayuda mucho es myfitnesspal.com .. Recuerda que si quieres bajar de peso, debes procurar que tu ingesta de calorías no sobrepase las que debes consumir; en myfitnesspal el consumo diario es de 1,200 calorías, si a esto le sumas lo que quemas cuando haces ejercicio, te hace una compensación y ahí es cuando puedes darte “ciertos gustos”.
2. No es necesario, puedes comenzar directamente con la de mayo. Si tiene muchísimo tiempo que no haces ejercicio, se sugiere empezar con el calendario de principiantes. Dicho calendario, lo encuentras en la pestaña de “calendarios” (parte superior de la página).
Por lo demás, ¡bienvenida! :)
Hola!!
A la primera yo cuando empecé a cambiar de hábito yo fui a una nutricronista y a mi me dijo que me podía permitir una comida/cena libre a la semana eso cuando quería perder peso y ya si me queria mantenimiento ya me podía tomar un poco de “libertad”el fin de semana pero tomarme la semana con comida saludable y haciendo mis ejerció en orden. No se cual es tu objetivo..
Y a la segunda puedes empezar ya el calendario de mayo y hacerlo ya que es el primer día y empezar a tope ???
Por cierto no hace falta ir a una nutriciónista yo ya no voy porque cuesta caro y no alguna gente como yo no podemos económicamente.
Espero haberte ayudado
La rutina de abril no hace falta terminarla, puedes empezar esta sin problema
Hola lo de la comida no lo sé, normalmente se dice que 1 día a la semana es el día de “cheal meal” es decir, el día en que te puedes dar los caprichos que quieras. Lo otro pues no creo que haga falta,m yo es la primera vez que estoy aquí y he empezado directamente con éste calendario aunque he visto que hay uno para principiantes por si no te ves preparada aún para éstos. Un saludo
Vamos iniciamos con la actitud súper positiva buen inicio de semana
LISTO MI PRIMER DÍA. CON TODAS LAS GANAS. FELIZ INICIO DE MES DE SEMANA Y FELIZ DÍA DEL TRABAJADOR. CONSTANCIA Y PERSEVERANCIA.
Vamos con todo!! Primer día cansadisima pero feliz ??
listo empezando con toda la actitud!!
Hola chicas le cuento que comienzo a hacer el calendario de mayo, es el primero que are espero me vaya muy buen y me mantenga constante y animada, #yo puedocontodo
graciasss ! mujer maravillosa
Primer día de Mayo…primer día de Burpees en mi vida…YPCT!!!! Vamos chic@s que podemos con este nuevo desafio! =D
A mí también me aparece descargado sólo el de abril. :c
Empezamos el mes con buen pie, a darle con todo a ese reto extra.
FELIZ DÍA PARA TODOS DEL TRABAJADOR
Yo igual se me descarga el de abril
Empezando por primera vez había hecho tus ejercicios pero este calendario de Mayo es Excelente…
Con toda la aptitud!!
Ayuda. No puedo descargar el vídeo de mayo. Intento descargarlo pero no se porque se descarga el de abril. A que se debe.
A mi también se me descarga el de Abril
Primer día ✅?
Cuando intento descargarlo me aparece el de abril :(
Empezando el calendario de Mayo, con todo el power,!??????