 VER ANTERIOR  DESCARGAR |
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
|
1. DÍA DE DESCANSO
|
||||||
|
|
2. CORE-BRAZOS
Cumple Patry #FELICIDADESPATRYJORDAN |
3. CARDIO XL
|
4. HIIT
|
5. CARDIO MODERADO
|
6. CORE-PIERNAS
|
7. TOTAL BODY
|
8. DÍA DE DESCANSO
|
|
|
9. CORE-BRAZOS
|
10. CARDIO XL
|
11. HIIT
|
12. FULL BODY CARDIO
|
13. CORE-PIERNAS
|
14. TOTAL BODY
|
15. DÍA DE DESCANSO
|
|
|
16. CORE-BRAZOS
|
17. CARDIO XL
|
18. HIIT
|
19. CARDIO MODERADO
|
20. CORE-PIERNAS
|
21. TOTAL BODY
|
22. DÍA DE DESCANSO
|
|
|
23. CORE-BRAZOS
|
24. CARDIO XL
|
25. HIIT
|
26. CARDIO MODERADO
|
27. CORE-PIERNAS
|
28. TOTAL BODY
|
29. DÍA DE DESCANSO
|
|
|
30. DÍA DEL BAILE
|
|||||
|
|
Semana terminada estoy super contenta por lo que estoy logrando GRACIAS PATRY
Rutinas terminadas, pero la de 15 minutos cardio-fuerza, buffff!!!
Estoy muy contenta, llevo 20 días con las rutinas del calendario mensual y ya empiezo a notar cambios en mi cuerpo. :)
Estuvo fuerte los 15 minutos de cardio fuerza…pero genial!!! he cumplido conmigo!!! Saludos Patry & Carlitos.
rutina trminada!! y hoy doble por la de ayer uufff
Rutina terminada!!! :) :) El cardio estuvo fuerte, pero se terminó jejej
Genal los ejercicios ..pero soy tendiente a bajar mucho de peso cuando hago ejercicio …que puedo hacer? Y esq aparte voy x mi hijo a la escuela en bicicleta …!!!! Pero siento q me hace falta reafirmar …probare este mes a ver como me va …
hola quiero empezar a ser los ejercicios pero no se empezar con el calendario mensual o el calendario para principiantes, me podria ayudar ademas lo que mas quiero es reducir la cintura
gracias
Hola! Si no estás acostumbrada a hacer ejercicio, lo mejor es empezar con el calendario para principiantes. Empieza suave y a medida que vas cogiendo estado físico va aumentando la intensidad. Saludos!
estuvo intenso intenso intenso
donde puedo conseguir los calendarios de lo anteriores meses? pofavor
Hola, en la parte superior derecha, justo arriba del calendario hay dos íconos, uno dice “descargar”, y otro dice “ver video anterior”, das clicken el de “video anterior” y saldrá el de octubre, vuelves a dar click y aparece septiembre, y así hasta el mes que quieras :).
Salduos! Espero que te sirva ;)
me gusto la rutina de hoy y la del otro dia con mancuernas…. a tonificar!!!! gracias y saludos :)
Decidida a bajar de peso
listo rutina de hoy completada estuvo intenso
realizado… :)
listo ! :)
me encanta tus rutinas ya tengo un mes realizándolas desde Venezuela se te quiere full haciendo ejercicio
=)
primera semana de noviembre terminada!!!! a full motivación para seguir todo el mes!!!!! vamos chicas que si se puede!!!!
listo! :D rutina full intensa! xD
Listo ? que dios te bendiga patry ?
rutina terminada . que intenso estuvo hoy. me gusto. gracias patry!!!!!!!!!!