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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. DÍA DE DESCANSO
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2. CORE-BRAZOS
Cumple Patry #FELICIDADESPATRYJORDAN |
3. CARDIO XL
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4. HIIT
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5. CARDIO MODERADO
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6. CORE-PIERNAS
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7. TOTAL BODY
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8. DÍA DE DESCANSO
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9. CORE-BRAZOS
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10. CARDIO XL
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11. HIIT
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12. FULL BODY CARDIO
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13. CORE-PIERNAS
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14. TOTAL BODY
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15. DÍA DE DESCANSO
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16. CORE-BRAZOS
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17. CARDIO XL
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18. HIIT
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19. CARDIO MODERADO
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20. CORE-PIERNAS
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21. TOTAL BODY
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22. DÍA DE DESCANSO
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23. CORE-BRAZOS
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24. CARDIO XL
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25. HIIT
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26. CARDIO MODERADO
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27. CORE-PIERNAS
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28. TOTAL BODY
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29. DÍA DE DESCANSO
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30. DÍA DEL BAILE
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Super!! Hace unos meses apenas y podía terminar el hit de 5 minutos. Hoy pude repetir la rutina una segunda vez!!! Patry es lo máximo!1 :)
A echarle ganas!! si se puede, día 11 terminado
rutina terminada gracias Patry!!!!
saludos desde México
a echarle ganas chicas ya casi vamos a mitad de mes!!!!!!
Dia 11 listooooooo
día 11 lista! lo dura que puede ser un Hiit, pero más relax que la de ayer xD
chicas ola tengo una consulta por lo menos mi en mi calendario me aparece para la rutina de mañana que no ay video o sera que todavia patry no lo sube o ay que aser otro ??
en la mía igual, debe ser que mas tarde subirá el de mañana
fantastico…… que buena rutina y complemente con pesas…….
Terminare mi calendario de principiantes el miercoles 18, no sé si comenzar con este calendario a partir del dia que me corresponde. Ayudaaaa
si¡ debes empezar con el día que corresponde. Para más dudas consulta el post del lunes “funcionamiento del calendario” está aquí en la página. saludos¡
me lo merecia. tanto estres… Gracias patry… me encantan tus rutinas.
Buenas tardes chicas! Entreno finalizado. Oye, una preguntita… ¿No se os ha quedado corto? No tengo muy claro si hay que repetir cada vídeo un par de veces o 3. Como no pone nada yo no lo he hecho.. Jejeje! Por si acaso me he hecho una rutina de core y ¡listo! Besos!
Es que este es corto porque los de los demás días han sido más fuertes. ella lo tiene todo calculado :)
Jejejeje! Algo así me imaginé! Gracias guapa!
Si, yo lo siento corto por eso si me siento con energía de hacer más, hago otras rutinas hiit, pero eso ya es a gusto de cada uno :)
Rutina Terminadaaa Fantastica Como Siempree … <3
DIA MIERCOLES TERMINADO¡¡¡¡¡ ANIMO
Listo el miércoles, tres repeticiones de cada cardio, uff, cansada, pero con ganas de seguir….:)
hola.. mi pregunta es solo quiero quemar grasa no quiero que se me acabe la masa muscular que consejo me darias para ello ….
Termine por hoy cansada pero lo logré , gracias Patry .
owwww intente hacer el calendario noviembre pero me empezo a doler mucho mi rodilla izquierda y duele mucho, supongo que es porque son rutinas de alto impacto y creo que antes debía de haber empezado con rutinas de bajo impacto ;( tan bien que me sentía sudando, que hago chic@s???
Haz mas despacio los ejercicios. A tu ritmo y te empezaras a sentir mejor, de igual manera verás resultados.
Lo máximoooooo, terminé exhausta!
Quedé súper cansada pero vale la pena :)
Dia 10-11-15 terminee!!!… por momentos senti q ya no daban mis piernas..pero lo hice..y estoy muy feliz de ello..gracias Patry!..
soy la única que odia a patry a mitad de las rutinas por hacerme ejercitar así ?? jajajajaja
jajajja.. yo tmb x un momento bien chiquitito la odie..jajaj …pero nada estoy muy agradecida con ella …nuevamente gracias Patry!
jajaja yo la odio cuando empieza a contar 8… >.< y según yo ya iba a acabar
jajaja sii cuando empieza a contar desde 8, se te hacen los segundos más eternos xD
jjajajaja yo suelo pensar, esta contando bien!????
jajajaja es cierto uno cree q estamos terminando y apenas va por el 8 jajajajjaja
Mejor q no cuente jajajaj
No eres la única jaja pero al final quedo súper agradecida
jajajaja noooo no eres la única :’D yo digo “esta vieja esta loca D: ” pero miranos, siempre lo logramos xDD