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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. DÍA DE DESCANSO
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2. CORE-BRAZOS
Cumple Patry #FELICIDADESPATRYJORDAN |
3. CARDIO XL
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4. HIIT
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5. CARDIO MODERADO
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6. CORE-PIERNAS
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7. TOTAL BODY
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8. DÍA DE DESCANSO
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9. CORE-BRAZOS
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10. CARDIO XL
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11. HIIT
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12. FULL BODY CARDIO
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13. CORE-PIERNAS
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14. TOTAL BODY
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15. DÍA DE DESCANSO
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16. CORE-BRAZOS
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17. CARDIO XL
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18. HIIT
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19. CARDIO MODERADO
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20. CORE-PIERNAS
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21. TOTAL BODY
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22. DÍA DE DESCANSO
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23. CORE-BRAZOS
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24. CARDIO XL
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25. HIIT
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26. CARDIO MODERADO
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27. CORE-PIERNAS
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28. TOTAL BODY
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29. DÍA DE DESCANSO
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30. DÍA DEL BAILE
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Dejé todo el piso mojado con mi sudor…. Ahora a limpiar con mopa…
Wow…!!! Sude como marrana jaja…no hay nada mejor para empezar el día que una buena rutina de ejercicios. Buen día para todos :)
Me Encanto Estuvo Increible … Rutina Terminadaa <3
Sólo puedo decir ¡WOW!
DIA JUEVES TERMINADO SUDE COMO COCHINITO¡¡¡¡¡¡¡¡¡ ANIMO¡¡¡
Animooo es el dia en que mas he sudado
Día 12 completo! Una rutina muy buena y muy completa! Genial q lleve incorporado calentamiento y estiramientos!
Buena rutina la de hoy!!! me ha encantado!!! :)
Hoy fue genial esta rutina …….sudeeeeeee….superrr
Me desperté super temprano para hacer el full body cardio la rutina dura pero me fascino super chevere la rutina de hoy
Wufffff lo he logrado mi primer fullbody de 45 minutos lo he terminado
Me desperte a las seis, desayune y me puse a hacer ejercicio :D (hoy no tuve clases y aproveche a hacer el calendario c:)
Rutina realizada súper fuerte este ejercicio de hoy full body 45 min, pero ricoooooooo ????
Divina la rutina de hoy. ME ENCANTOOOO!! Gracias Patry!
TE PASASTE PATRY!!!!!!!!!!! ME ENCANTO LA RUTINA DE HOY.
Terminado el día de hoy, super rutina… :)
hola mi preg es!!!
tengo todo el año ejercitandome,acabo de encontar con esta pag y me encantaria empezar pero como hago? si estamos a mediados del mes?
Haz los ejercicios del calendario en la fecha que sea hoy.
Hola!!!. Te recomiendo comenzar con el calendario de principiantes completo, cuando lo termines comienza el mensual en el dia que toque. A mi me funcionó de esta manera, pues como tu tenia ya un tiempo ejercitandome e intente hacer el mensual inmediatamente pero no alcanzaba asi que lo hice como te sugeri y aqui estoy!!!!.
Si ya venías ejercitandote, puedes empezar directamente en el día de hoy. Beso!
Te recomiendo que lo hagas como dice Lourdes Estévez, yo también llevaba más de un año haciendo ejercicio y aún así empecé por el calendario de principiantes, lo que pasa es que como me sabía a poco lo terminé en menos de dos semanas, y luego ya me puse con el mensual y no pierdo el ritmo…jeje. Espero que te ayude. Besos y ánimo!!!
Terminada la rutina de hoy… Gracias Patry .
Sacando las tripas y mañana pinta para estar mas que intenso!! :P
Día 11 terminado aunque la rutina de hoy fue corta sude la gota gorda ?
Más rutinas así porfa ??