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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. DÍA DE DESCANSO
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2. CORE-BRAZOS
Cumple Patry #FELICIDADESPATRYJORDAN |
3. CARDIO XL
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4. HIIT
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5. CARDIO MODERADO
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6. CORE-PIERNAS
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7. TOTAL BODY
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8. DÍA DE DESCANSO
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9. CORE-BRAZOS
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10. CARDIO XL
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11. HIIT
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12. FULL BODY CARDIO
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13. CORE-PIERNAS
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14. TOTAL BODY
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15. DÍA DE DESCANSO
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16. CORE-BRAZOS
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17. CARDIO XL
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18. HIIT
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19. CARDIO MODERADO
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20. CORE-PIERNAS
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21. TOTAL BODY
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22. DÍA DE DESCANSO
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23. CORE-BRAZOS
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24. CARDIO XL
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25. HIIT
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26. CARDIO MODERADO
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27. CORE-PIERNAS
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28. TOTAL BODY
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29. DÍA DE DESCANSO
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30. DÍA DEL BAILE
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rutina de hoy terminada !!!!
feliz fin de semana chicas
y a TI PATRY QUE TENGAS UN LINDO FIN DE SEMANA
GRACIAS POR TUS RUTINAS SON EXELENTES!!!!!!!
A por la última semana!!! :D
Hola paty esta muy bueno todo agoo todos los ejercicios tal cual hasta añado otras 2 rutinas si veo cambios pero siemto q el volumen q tenia en gluteos a bajado me puedes decir porq. Sucede como puedo aumentar la masa muscular de esa zona gracias y saludos
Siiiii semana terminada! Ahora a descansar para hacer con mucha energía el lunes ! Vamos a tope chicas! Todas podemos
Cansadas pero listas y orgullosas, gracias Patry.
Lista de hoy y completé la del jueves que no la había podido terminar! Felizzzzz!!! Y agradecida!!!
¡¡¡¡ FÉLIZ SÁBADO A TOD@S !!!! Rutinas de hoy finalizadas, aún tuve que hacer algo de cardio porque sino no me iba bien y probé el XL quemagrasa y me ha gustado mucho.
#Patry Jordan la rutina XL quemagrasa se podría hacer siempre o no es conveniente???? Muchísimas gracias
AMO estos calendarios :D
hoy me pese y llevo 13 kilos menos con alimentación sana y los calendarios solamente, gracias PATRY, CARLITOS, Y CLAUDIA
Algo enfermita, pero mañana me pongo al dia… adelantare mi domingo, jejejje
mision cumplida me encanta ufff
lista con mi rutina de hoy, Gracias a Dios por permitirme cada día estar llena de salud y mas motivada que nunca de seguir, gracias Patry Jordan por esas rutinas tan completas mas motivada a seguir pa estar guau este fin de año….
¿Está bien si el día de hoy que es para piernas, hago otro video? igual de Patry pero uno más especifico para las piernas en lugar de los que vienen en el calendario?
listo hoy!!!…. vamos q queda poquitoooo
listo !’! todo termindo.sudando a chorro
Tenía menos energía que ayer pero terminé todaas!!! :D
Bueno después de estar desanimada por un mes , regreso al calendario
Me canse mucho… hay que flojera la mía jajajajaja
Ya me cansé we :(
Tenía las rodillas adoloridas y la rutina de hoy término de arruinarlas >< no pude hacer los que eran con saltos, además no pude hacer la rutina ayer y hoy me puse al día con el vídeo de cardio moderado, ese si lo pude hacer bien!!
Tengo las rodillas igual o peor
Es muy doloroso e incómodo :(
Joooo creí que era a la única que le dolían hoy día las rodillas, se lo estaba atribuyendo a la gripe ?
Lista con lo de hoy ! :D
ME ENCANTO LA RUTINA…