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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. DÍA DE DESCANSO
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2. CORE-BRAZOS
Cumple Patry #FELICIDADESPATRYJORDAN |
3. CARDIO XL
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4. HIIT
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5. CARDIO MODERADO
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6. CORE-PIERNAS
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7. TOTAL BODY
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8. DÍA DE DESCANSO
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9. CORE-BRAZOS
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10. CARDIO XL
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11. HIIT
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12. FULL BODY CARDIO
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13. CORE-PIERNAS
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14. TOTAL BODY
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15. DÍA DE DESCANSO
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16. CORE-BRAZOS
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17. CARDIO XL
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18. HIIT
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19. CARDIO MODERADO
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20. CORE-PIERNAS
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21. TOTAL BODY
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22. DÍA DE DESCANSO
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23. CORE-BRAZOS
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24. CARDIO XL
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25. HIIT
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26. CARDIO MODERADO
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27. CORE-PIERNAS
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28. TOTAL BODY
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29. DÍA DE DESCANSO
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30. DÍA DEL BAILE
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Rutina del Martes terminada. Sigo atrasada, pero poniendo todo el esfuerzo y constancia como es posible. YO PUEDO.
Hola! Hoy he empezado con el calendario :D ¿Es recomendable seguirlo tan cual marca el día?
si está hecho así supongo que sí. De todas formas, se puede ver que hay un balance de zonas musculares, es mejor hacer cada grupo un día y no hacerlos seguidos ya que puedes sobrecargarlos demasiado. Por lo cual si, es mejor seguir el plan tal y como lo hace Patry :)
Agotador … pero ES LO MÁXIMO !!!
gracias patryyyy! estoy contenta porque he logrado hacer todas las rutinas bendiciones para todas !!! vamos a desayunar ustedes gustan?.
creí no poder terminar la rutina pero lo logre :) gracias patry por motivarnos mucho :)
rutina terminada!!!!!
saludos para todas chicas ya casi finalisamos el mes de noviembre
ANIMO!!!!!!!
Me encanta esta pagina es de mucha ayuda, la verdad no he bajado de peso pero si he tonificado las piernas y el abdomen me siento mas saludable y con mucha mas fuerza.
Ya somos dos , yo tampoco bajo lo unico que si me disminuyeron los senos, pero quiero seguir por que si he tonificado todo lo de mas y siento menos flacido la pansa ?
Hola a todos ya llevo una semanas y tres días y me siento increíble gracias Patry i micho animo a todos hay que seguir !! ;)
Hola Patry hoy comenzare El calendário , los otros dias estuve acompañando Las Sesionea por El YouTube .. Mas desde hoy comenzare junto al calendário .. Estou amando los ejecicios . Estou sintiendo uma diferença em mi abdômen .
Regresando de casi un mes de vacaciones…toca volver a agarrar el ritmo
rutina terminada! feliz estuvo divertida!
buen dia , mañana empiezo espero tener resultados , ya he probado de todo y nada me hace bajar medidas en is piernas , espero con estas rutinas encontrar hacerlo.
Ay! PAtri! Por que te gusta tanto saltar hacia los laterales con las piernas juntas?! Jejee! Me dejas sin aliento!! Jejeje! Con la lengua afuera pero rutina terminada! Gracias PAtri!!!
Creí que no terminaba pero no se como logre hacerlo. Los cambios en mi cuerpo son evidentes y todos me lo dicen, gracias patry!!!!!!!!!
Patry♥ por Dioss super intenso me haz dejado sin aliento…sentí que no podía más, pero recordé a machacar y lo logreeee!!! estoy feliz, gracias una vez máss!!
Lo lograste todo sin descanso? yo tengo que descansar más de lo que indica ella :(
estos cardios pesados si me gustan
cansada pero termine….listo
Mañana empiezo con el calendario mensual, muero de miedo!!!! Ojalá esté en condiciones para poder hacerlo bien :D
Bienvenida al calendario mensual!! Al principio lo sentiras pesado pero con el paso del los dias notaras las diferencia en tu cuerpo, si se puede y como dice Patry a machacar!! Mucho exito!!
ya somos dos, yo también lo empiezo mañana!! :)
Ánimo
Jajajaja el dia de hoy aclamaba por que solo fueran dos repeticiones del cardio intenso.. y noooooo.. eran tres!!!!
Mil gracias Patry!!!!
vaya!!! super intenso… ya al final no podia mas, pero los cambios me hacen continuar. al ritmo q voy tendre q comprar ropita nueva jajaja xq los jean me quedan volando jajaja. super feliz… :) gracias patry
:O me agrada ver este tipo de comentarios. Son una motvación. :)