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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. DÍA DE DESCANSO
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2. CORE-BRAZOS
Cumple Patry #FELICIDADESPATRYJORDAN |
3. CARDIO XL
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4. HIIT
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5. CARDIO MODERADO
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6. CORE-PIERNAS
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7. TOTAL BODY
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8. DÍA DE DESCANSO
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9. CORE-BRAZOS
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10. CARDIO XL
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11. HIIT
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12. FULL BODY CARDIO
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13. CORE-PIERNAS
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14. TOTAL BODY
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15. DÍA DE DESCANSO
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16. CORE-BRAZOS
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17. CARDIO XL
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18. HIIT
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19. CARDIO MODERADO
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20. CORE-PIERNAS
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21. TOTAL BODY
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22. DÍA DE DESCANSO
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23. CORE-BRAZOS
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24. CARDIO XL
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25. HIIT
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26. CARDIO MODERADO
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27. CORE-PIERNAS
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28. TOTAL BODY
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29. DÍA DE DESCANSO
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30. DÍA DEL BAILE
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Duras las rutinas de hoy, y de moderado no tiene nada. Las conseguí hacer sin parar el video.
Me siento muy bien, ¡ÁNIMO A TODAS QUE SÍ SE PUEDE!
¡Creí que no podría terminar la rutina! Iba a abandonarla en el primer video, pero decidí seguir, no puedo creerlo que yo lo terminé. Gracias, Patry.
Psdt: ¿se supone que son “moderadas”??
Demasiado saltos esta semana! No se si para la semana que viene voy a tener tobillos para continuar!!!esta bien saltar… pero tan seguido comienza a afectar los tobillos…
Gracias por tu rutinas Patri. La verdad son muy útiles para mi. Llevo 2 meses y bajando de peso.
Puro salto toda esta semana y las bubis doing doing jajajajaja
Jajajajajaja ?
Llevo 10 minutos y no dejo de sudar! Muy poco moderada pero me encanta! Me motiva a hacer mas
Muito Cansada, mais muito bem … Nem acredito que o mes de novembro ja esta acabando passou muito rapido… Patry Jordan muitos beijos
Como que todas las rutinas de esta semana son muy repetitivos, puro salto, mientras ya me duelen mis tobillos :-( a pesar que caliento y me estiro antes de comenzar las rutinas y esta rutinas de moderada no tienen nada de moderada pero ya porfin las finalice. animo si se puede
Como
Animo! 2 rutinas terminadas retomando la semana y poniéndome al corriente ! Gracias Patry ???????????
de moderado tiene lo que yo tengo de bubbis !!!!! OSEA CERO NADA!!!!! DIOS MIO !!! MUERO jajaja
Jajajajaja xD
jajajajaja xD a pesar de todo si que es moderado, solo q la anterior rutina nos deja medio moribundas y esta nos remata :3 xD
Termine con dolor de tobillos por tanto salto :C y es me los torci hace tiempo y a veces duelen. Patry deberias hacer un video para el dolor de tobillos porfa :3
tambien me guratia que metieras mas ejercicios con mancuernas :D
saludos sigue asi!
Esta parece ser la semana de los saltos. Está siendo mortal, me tiemblan las piernas al terminar, pero con un poquito de esfuerzo se consigue :)
TERMINE LA RUTINA DE HOY!!!! ESTOY MUERTA PERO FELIZ DE HABER COMPLETADO LAS 2 RUTINAS DE CARDIO
Patry, ultimamente me da flato y como pinchazos en la parte baja del vientre al hacer tus rutinas, sobre todo al saltar y botar. como lo evito?
RUTINA DE HOY TERMINADA
TERMINA UFFFF CANSADA los dos cardios me agotaron
saludos chicas y a ti Patry desde MÉXICO!!!!!!
Triste☹ no tengo tiempo para realizar mis rutinas, temporada de mucho trabajo y poco tiempo para mí ya me siento pesada y mi cuerpo extraña tus rutinas Patry . Intentaré hacer hoy alguna rutina en mi hora de comida ?? Animo a todas las que les sobra el tiempo y no quierennnnn! Por salud haz las rutinas!
teresita212918 debes buscar al menos una hora para ti, siempre hay un espacio para entrenar, con los ejercicios del calendario no demoras nunca mas de una hora, mira mi caso, tengo una nena de 3 años, me levanto muy temprano para el trabajo y dejo la cena lista al regresar que tampoco es temprano alrededor de las 7 de la noche, ultimo detalles con la nena y luego me pongo a entrenar, no puede ser tan dificil, si para mi no lo es para ti no debe de srlo tampoco, animo, yo estoy en mi sexto mes con el calendario y me va super
Gracias Aliuska Domínguez . Me motivo tu comentario a darme tiempito para mí.? 2 rutinas terminadas y a darle que esto no se termina! Gracias Aliuska?
De moderado no tania nada :'(
Totalmente de acuerdo…
Tienes razón nada de moderada, termine empapada
Intentando ser constante (:
rutina lista, ya casi terminamos el mes; animo a ver que nos depara diciembre