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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. DÍA DE DESCANSO
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2. CORE-BRAZOS
Cumple Patry #FELICIDADESPATRYJORDAN |
3. CARDIO XL
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4. HIIT
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5. CARDIO MODERADO
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6. CORE-PIERNAS
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7. TOTAL BODY
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8. DÍA DE DESCANSO
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9. CORE-BRAZOS
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10. CARDIO XL
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11. HIIT
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12. FULL BODY CARDIO
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13. CORE-PIERNAS
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14. TOTAL BODY
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15. DÍA DE DESCANSO
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16. CORE-BRAZOS
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17. CARDIO XL
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18. HIIT
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19. CARDIO MODERADO
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20. CORE-PIERNAS
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21. TOTAL BODY
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22. DÍA DE DESCANSO
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23. CORE-BRAZOS
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24. CARDIO XL
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25. HIIT
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26. CARDIO MODERADO
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27. CORE-PIERNAS
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28. TOTAL BODY
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29. DÍA DE DESCANSO
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30. DÍA DEL BAILE
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Estuvo buenísima la rutina del 28 muy movidita y animo para las que vienen comenzando.
Donde puedo encontrar él calendario de diciembre
es mi primer día con el calendario y uff que costó, pero lo logré!
Hola alguien me podría ayudar con esta pregunta:¿si tengo 14 años podre hacer el calendario mensual?alguien responda me es que me dicen que puede afectar mi desarrollo .Gracias de antemano
ESO ES TOTAL MENTE FALSO HASLO ESTE MES NOVIEMBRE 2015 ES MI 2° MES Y ME SIENTO FANTASTICA Y SEGUN MI NYTREOLOGA LOM PEUDES HACE Y YO TENGO 12 AÑOS
el ejercicio, si no es a niveles extremos, es siempre bueno! aún así, si tienes dudas pregunta a un médico, pero te dirá que cualquier ejercicio tipo cardio y fortalecimiento es bueno. Piensa por ejemplo en nadadores profesionales, hacen mucho ejercicio desde que son niños (más que lo que hacemos con este calendario) y crecen y se desarrollan perfectamente.
vamos! que esto no acaba #gymvirtualdiciembre :D
semana muy pesada, pensaba que ya había agarrado condición pero veo que no jajajaja, los hice todos pero a mi ritmo y evitando dar muchos saltos para evitar que regresara una dolencia en mis rodillas, lento pero seguro. Espero el próximo mes poder hacer el calendario lo más completo que pueda, me va a costar con las fiestas.
El calendario de diciembre Aun No esta ?
no aun no ella lo sube cuando termina el mes
costo, pero pude!! rutina de hoy terminada :D a seguir que falta poco para terminar el mes!!
Cuarta semana DONE! ??, vamos que ya falta muy poco y empezamos diciembre; ¡animo! ???. Lindo fin a todos. Gracias Patry ?.
Listo! día de ayer y hoy realizadas!!! Insisto… mucho saltos para una sola semana… No se donde están mis tobillos!!!
semanan completa! :D
MIS PIERNAS!!!!!!!!! YA NO ESTO MUY SEGURA DE QUE SIGAN PEGADAS A MI CUERPO ESTOY MUERTA
a punto de terminar mi segundo mes, y quitando los miércoles que me he saltado el cardio hit que se me hacia pesado tras el cardio XL (aunque lo he incorporado otros días cuando he podido) completado a falta de 1 día!! :D
¡POR FIN! Pensé que no lo lograría, pero rutina de hoy terminada :D
buena rutina :)
Rutina dia 28 realizada…
el calendario de diciembre todavia no esta publicado
El 1 de Diciembre ya estará :)
Lista! Ya casi!???????????????????????gracias Patry y Carlitos ??
Una semana terminada FFFFfhhhuuuu !!! Gracias Patry Amino para comenzar la próxima !!!!
listo termine la rutina crei no poder pero lo logre :)