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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. DÍA DE DESCANSO
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2. CORE-BRAZOS
Cumple Patry #FELICIDADESPATRYJORDAN |
3. CARDIO XL
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4. HIIT
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5. CARDIO MODERADO
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6. CORE-PIERNAS
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7. TOTAL BODY
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8. DÍA DE DESCANSO
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9. CORE-BRAZOS
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10. CARDIO XL
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11. HIIT
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12. FULL BODY CARDIO
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13. CORE-PIERNAS
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14. TOTAL BODY
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15. DÍA DE DESCANSO
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16. CORE-BRAZOS
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17. CARDIO XL
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18. HIIT
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19. CARDIO MODERADO
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20. CORE-PIERNAS
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21. TOTAL BODY
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22. DÍA DE DESCANSO
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23. CORE-BRAZOS
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24. CARDIO XL
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25. HIIT
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26. CARDIO MODERADO
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27. CORE-PIERNAS
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28. TOTAL BODY
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29. DÍA DE DESCANSO
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30. DÍA DEL BAILE
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mi primer mes con el calendario y terminado
exelente iniciativa de hacer este gym virtual para aquellas personas que por razones de tiempo y dinero no podemos asistir a un gimnasio, excelente tus consejos amo tus paginas son de gran ayuda mil bendiciones para ti y gracias por la ayuda que nos da, desde venezuela te apoyamos y hacemos todas tus rutinas.
Noviembre finalizado *-*
Adiós noviembre!!! :D Vamos a por más, yuhuuuu.
NOVIEMBRE LISTO!!!
Mi primer mes , me siento emocionada !!!!
Super feliz Noviembre terminado por diciembre
yuhuuuu mi primer mes,desde que descubri gymvirtual,estoy muy emocionada,pues empece con el calendario mensual,y he sido capaz de terminarlo, me siento genial. fit motivation mode on…!!!!
Mes terminadooooooooooooooo a tope con diciembre ???????
he intentado hacer el baile a pesar que no soy mucho de eso, pero es que soy un desastre!! ni sigo el ritmo ni nada! entiendo que haya rutinas así para las que les guste, yo la próxima haré como hoy, repetir rutinas de cardio hit que me van mejor :D
Me gustó la rutina de baile pero veo que no tengo mucho ritmo y me pierdo jajajaja
NOVIEMBRE :) Listo!!!!!
Listo noviembre!! Listo mi 5 mes!!! :)
Yo sólo quiero tonificar mi abdomen y reducir mi cintura, para eso es necesario hacer el calendario o hago solo ejércicio para esas partes específicas?
Pregunta?? Soy la única ala q se le hace más corto el ejercicio cuando patry no dice la cuenta regresiva ?’ o son ideas mias?! Jajaaj es q así se me hace , y más largo cuando dice la cuenta :p
Estoy muy contenta eh notado cambios en mis brazos ? y en mi abdomen ?? y tan solo eh hecho el calendario Octubre y Noviembre , gracias a ello no me pienso rendir quiero continuar eh ir por mas ???
terminado el primer dia, intenso pero me gusto
el calendario mensual de novienbre lo quitan cuando comiense diciembre o no y donde los puedo conseguir los anteriores
Sí, el nuevo calendario está puesto el primer día del mes, y los anteriores no se pueden conseguir, tienes que hacer el calendario del mes en el que estamos.
Mayra si los puedes conseguir, en la parte superior de la página al lado derecho se tiene un icono o link que se llama ‘Ver Anterior’ allí puedes encontrar el calendario de los meses anteriores al actual. Espero te sirva
en la esquina superior derecha del calendario hay un botón que dice “Atrás”. Al presionarlo podes encontrar todos los calendarios anteriores desde que comenzó la página. Saludos.
perdón, dice “ver anterior” jajaja
Poniendome al dia con el calendario… Alli voy…
Hola Patry. te agradezco mucho por estas excelentes rutinas, cuando me puedo dedicar juiciosamente logro ver resultados, desafortunadamente el exceso de trabajo y poco tiempo no me permiten ser constante, y cada vez que vuelvo a retomar me cuesta más, ¿Que me recomiendas para esto? Así mismo quisiera saber como ganar masa muscular en mis piernas de manera rápida. Mil gracias, saludos. :)
Mañana no podré hacer la rutina así que la hice hoy u mañana descanso, estoy muy feliz y orgullosa de haber terminado el primer mes con mucho esfuerzo, gracias patry!!! Ya he notado muchos cambios y todos me dicen que estoy más delgada :D desde que comencé a cambiar mi vida en septiembre he bajado casi 10 kilos!
Felicitaciones!!!