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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. DÍA DE DESCANSO
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2. CORE-BRAZOS
Cumple Patry #FELICIDADESPATRYJORDAN |
3. CARDIO XL
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4. HIIT
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5. CARDIO MODERADO
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6. CORE-PIERNAS
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7. TOTAL BODY
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8. DÍA DE DESCANSO
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9. CORE-BRAZOS
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10. CARDIO XL
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11. HIIT
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12. FULL BODY CARDIO
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13. CORE-PIERNAS
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14. TOTAL BODY
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15. DÍA DE DESCANSO
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16. CORE-BRAZOS
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17. CARDIO XL
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18. HIIT
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19. CARDIO MODERADO
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20. CORE-PIERNAS
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21. TOTAL BODY
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22. DÍA DE DESCANSO
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23. CORE-BRAZOS
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24. CARDIO XL
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25. HIIT
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26. CARDIO MODERADO
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27. CORE-PIERNAS
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28. TOTAL BODY
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29. DÍA DE DESCANSO
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30. DÍA DEL BAILE
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Muy bien el baile aunque me costó un poco la coordinación pero. Feliz x terminar el mes esperando el calendario de diciembre ánimos a todas un abrazo gracias party x tus rutinas
Muchas gracias Patry por un mes mas!! Animos para diciembre!! ♥♥♥
La rutina de baile es maravillosa aunque no pude seguir muy bien los pasos me fascino seguiré practicando ¡Lindo día y animo que sí se puede!.
Listo último dia de noviembre :)
Lo consegui termine mi primer es de entrenamiento
Ultimo dia de Noviembre listisimo.. Me encantó la rutina del baile seguiré realizandola.
uufffff!!!! rutinas del sabado y hoy terminadas acabe agotada pero
queria que quedara mi calendario completo!!!!
GRACIAS PATRY
espero y diciembre seguir con todas las ganas a pesar de las adversidades!!!!
saludos a todas animo chicas si se puede y vamos con todo con diciembre!!!!!
Me cuesta seguir los pasos de la rutina de baile, no tengo mucha sincronización. Aunq tengo mejor sincronización que antes de empezar el calendario.
Saludos desde el hermoso México :) Patry tus rutinas son geniales nunca habia encontrado un entrenador@ que me motivara tanto como tu eres estupenda muchas gracias :) te comento que desde que comence con tus rutinas me siento mejor conmigo misma ademas he ganado mas flexibilidad y he de decir que uff si que trabajas muy bien cada parte del cuerpo,me ha sido un poco pesado empezar con el calendario de Noviembre pero he dicho (Hombre es un reto y a mi me encantan los retos) y aqui estoy finalizando el mes ¡GENIAL! :) muchas gracias Patry ¡ESPERAMOS DICIEMBRE!
vamos con todoo !!!!!!!!!!!! ehhh :D :D
Felicidad al máximo acabe mi primer mes haciendo ejercicio Patry muchas gracias x el calendario …. Estoy lista para empezar diciembre y felicitaciones a todas las personas q también acabaron el calendario y a los q no animo chicos y chicas q si pueden en este mes de diciembre
termine mi mes de noviembre y me siento feliiiiz!!!
Noviembre sin ti
es sentir que la lluvia
me dice llorando que todo acabó
Noviembre sin ti
es pedirle a la luna
que brille en la noche de mi corazón
otra vez.. otra vez..
JAJAJAJAJAJAJAJA XD
Jajajajajaja buena esa..
¿Y el calendario de diciembre?
Mañana lo publica. siempre el primer dia de cada mes.
Rutina terminada… Lindo día chicas.
Me siento a gusto con las rutinas. Vengo ejercitandome hace 4 meses, y.con el.calendario sólo desde este mes pero definitivamente se ven y sienten los resultados. Me falta el.registro. fotográfico.
no pude seguir el ritmo de la rutina de baile pero logre terminarlo :)
Mi segundo mes listo( los cambios se empiezan a ver)
Animo que se pude!!!!!!!!
seré la única que le cuesta hacer la rutina Tonificar | Ejercicios de fuerza y cardio del 28-11, he notado que la convinacion de cardio con fuerza realmente me deja sin aliento….
no amiga =S =(
no fuy capaz con la rutina de baile, era muy rapida