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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. DÍA DE DESCANSO
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2. CORE-BRAZOS
Cumple Patry #FELICIDADESPATRYJORDAN |
3. CARDIO XL
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4. HIIT
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5. CARDIO MODERADO
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6. CORE-PIERNAS
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7. TOTAL BODY
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8. DÍA DE DESCANSO
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9. CORE-BRAZOS
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10. CARDIO XL
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11. HIIT
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12. FULL BODY CARDIO
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13. CORE-PIERNAS
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14. TOTAL BODY
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15. DÍA DE DESCANSO
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16. CORE-BRAZOS
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17. CARDIO XL
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18. HIIT
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19. CARDIO MODERADO
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20. CORE-PIERNAS
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21. TOTAL BODY
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22. DÍA DE DESCANSO
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23. CORE-BRAZOS
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24. CARDIO XL
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25. HIIT
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26. CARDIO MODERADO
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27. CORE-PIERNAS
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28. TOTAL BODY
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29. DÍA DE DESCANSO
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30. DÍA DEL BAILE
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Listo noviembre y a la espera de diciembre ?.
Saludos.
riutina lista animo
Hola Patry ya llevó año y medio con tus rutinas y me siguen gustando sobretodo xq he visto los cambios en mi cuerpo y en mi salud. Gracias x tus vídeos y seguimos adelante con el calendario de dic. Saludos y besos.
que manera de cerrar noviembre!!! me encantan las rutinas de baile espero que en diciembre hayan mas :)
pesima para el baileeee!!! pero lo logre!!!! primer mes realizadoo!!! vamos por diciembreeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!
JAJAJAJA También yo, soy una madera bailando. jajajaja ^-^
Sentía que esto iba muy rápido jajaja
me he quedado en la primera rutina, es que me ha dejado uff, mañana hago la otra
Patry, en ocasiones me duele la espalda al hacer ejercicio, que puedo hacer?
Me veia toda regia bailando jajajaja, excelente rutina!!
me encanta soy una chica y e estado haciendo los calendarios desde octubre y si e notado algunos cambios en mi cuerpo gracias besosssss
Tienes que cuidar tu alimentación: incluir mas verduras y frutas a tus comidas, yo menos notaba cambios físicos pero empece a comer mas “saludable” y vaya que los cambios se han notado :)
A mi se me da bien el baile y si no me lo invento je je je
A mi se me da bien el baile y si no me lo invento je je je
estubo genial el baile hay muchas q tal vez no lo pueden sacar x descoordinadas pero todo bien
Hola!! Me encantan tus rutinas, el calendario de noviembre hecho al completo!!!
Cuando estará el de Diciembre?? Mañana es día 1 yaa jejeje!!
Besosss y vamos con el último mes del año!!
El baile es sencillo, ella lo complica contando mal. Realmente son dos mambos y no cuatro, cuenta cada movimiento de la pierna como uno y nos lía…no sé, realmente prefiero cardio moderado o con movimientos divertidos antes que esto. Me desespera tener que estar poniendo el vídeo una y otra vez para quedarme con los pasos y poder hacer el baile completo
Ultimo dia del mes… genial… exito!
bye bye November,
hello December.
Que mala soy con el baile!!!
la rutina de baile me costó muchísimo trabajo!! D:
Hola Patry,Yo hago los ejercicios por la mañana muy temprano antes de ir al trabajo, y me gusta ver los vídeos el día antes, para ir haciéndome a la idea jeje. , Puedo descargar ya el calendario de diciembre?
Primera vez que me gusta tanto hacer ejercicio!!! Gracias Patty :)