| TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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| Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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Hola. Tengo una duda. No se como organizarme para salir a correr y hacer los ejercicios. ¿Que es antes y que después¿Que tiempo entre uno y otro? #patryjordanresponde
Segundo día, me duele todo pero sí puedo.
Día 3 terminado! si bien ya hice el calendario antes (lo completé y todo) había vuelto a mi rutina sedentaria. Espero esta vez no volver a decaer!
Voy por mi tercer dia . A ver si la hago entera! Que siempre desisto a la mitad :( Mi dia de descanso sera el sabado que tengo hipica aparte :3
excelente rutina acompañada de mi madre, vamos que se puede!!!
Buen dia,,,,,,, Dia 9 superado YO PUEDO.
Hola , NO PUEDO VER EL CALENDARIO COMPLETO. ES DECIR, LOS DIAS 14, 21, 28 NO SE VEN, PROQUE EL CALENDARIO ESTA COMO MUY GRANDE Y SE CORTA, QUISIERA IMPRIMIRLO,COMO HAGO????????????????????????
Hola! esos días son de descanso(7,14,21 y 28), así que no te hagas problema si no puedes visualizarlos!
Descargalo desde el boton que esta en la esquina superior derecha.
Día 17 terminado!!! Vamos que si se puede!!!
Aunque no veo mucho en mi físico puedo decirles que me siento muuuuucho mejor, a solo 17 días de haber comenzado me siento con mas energía, ya no me cuesta tanto agacharme (antes era todo un esfuerzo levantarme otra vez :/ ) ahora me siento mas ligera!! Vamos por mas!
tus rutinas son estupendas Paty muchas gracias y mucho éxito
hola! hoy es mi primer dia y vamos a echarle ganas yeaaaaaaaahhhhhhhh!
Uy! Que lindo hacer algo de ejercicio 1er dia y estuvo espectacular
Hola.. como estan?? Empezaré hoy el calendario… Espero que todo salga bien.. Solo quiero sentirme cómoda en mi propia piel… Desearme suerte…
Animo Alejandra. TU PUEDES.
Animo!!!!
2º da, ¡SENSACIONAL! me duele todo el cuerpo pero bueno cada esfuerzo tiene una buena recompensa.! Animoooo
dia 17 hecho malita pero quiero seguir porque no quiero decaer y comenzar de nuevo
Vamos Marilu, ya esta casi terminado. Cuidate.
Gracias eso nesecito animo porque a veces quiero de caer pero como recomendó Patry tome foto al principio y ayer me tomé foto y veo que es por eso que las miro y me animo aseguir Garcias María Arenas suerte para ti también
Claro que si. A todas nos cuesta. Un abrazo desde Sevilla.
yo voy en mi dia numro 3, muy animada!!
Yo voy a empezar hoy el de principiantes y tengo muchas ganas, aúnque pone que se descansa domingo yo lo haré los Martes tema tiempo y tal jejeje.
Esperemos que me coja de nuevo a una rutina que se nota mucho cuando hago ejercicio jeje.
Aunque con muchas agujetas, vamos a por el día 3 ! me encanta esta página :)
ufff!!!!!!!!!!! dia 9 alcanzado!!!!!! vamos chic@s !!!
3 dia superado !! Yo puedo animo a todas!
chicas buenos dias empiezo mi segundo dia y muy motivada, yo me bebo antes de empezar agua con jugo de medio limon me da mucha mas fuerza!! animo a todas!!!
Gracias por el tip. Ánimo y a seguir!!!!