| TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
|
|
Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
|
|
Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
|
|
Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
|
|
||||||
Hola!! Chicas maña inicio mi rutina de principiantes, alguien puede decirme donde descargar el calendario. Gracias!!
Justo arriba en el botón de descargar. Animo Rocio.
mi primer ejercicio y quedo zudando es por que ase un monton de calor xd
XDDDDDDDDDD
terminado mi tercer día
Hola, he empezado con el calendario de principiantes pero después de acabar el mes que calendario tengo que seguir?El calendario del mes que corresponde? Gracias por anticipado
Día 10 terminado, tengo unas agujetas increíbles jajaja
Mi segundo día, ayer empeze es un poco difícil teniendo en cuenta que nunca había hecho ninguna rutina de ejercicios, se me es difícil pero lo lograré lo que más deceo es un abdomen plano
mi primer dia igual jeje pero komo ayer debi de empzar hoy hize el de ayer y el de hoy tambien :)
dia 22 terminado siento que no puedo mover mi cuerpo DDDD: Patry me enanta este calendario y ya llevo una vida más saludable <3
Vamos por el dia 17 ??
y el 9 también, hecho, ha sido muy bueno pero matador
Hoy fuel mi primer dia.. wowlo que no es general condition ?
dia 8 hecho
Gracias Patri con tus ejercicios y las dietas que hice ya beje 10kilos
Ya termine ,con dieta y los ejercicios de Patri baje 10kilos!!!!
Bajaste 10kg con los ejercicios del calendario de principiantes??? Sólo haces el calendario o haces más ejercicios al día??? Enhorabuena por ti!!!
2 de Marzo, día 2 terminado! :D
Dia 11 terminado :)
Segundo día terminado chicas!! Voy a por todas.. espero no dejarlo!! Deseando que llegue mañana para hacer la rutina del día 3 :D
Animo!
Tercera semana!!
Hoy dare inicio a el calendario principiantes!
Muchas gracias por tu ayuda. Yo soy una chica que estoy bastante delgada y bien de peso. Me gustaría tonificar (es decir que no necesito quemar grasas ni adelgazar …) y no se que hacer! Entre otras cosas porque dispongo de 2-3 días a la semana para entrenarme. Me han gustado tus vídeos así que quería seguirles pero que vídeos elijo? Me puedes ayudar? Gracias
muchas muchas gracias #patryjordanresponde